兩大健身運動～還我8塊腹肌
兩大健身運動～還我8塊腹肌
【兩大健身運動～還我8塊腹肌】1、仰臥，手臂伸直向外與胸部成直角 。彎曲右膝向上向右，試著慢慢盡可能接觸右邊床面，使身體回到原位 。左腿再照樣做，反復做5次 。
2、仰臥，腿伸直向前，手臂放頭上，彎曲兩膝向上，接近腹部時用雙手緊握膝部 。然后使雙腿伸直放下，連做10次 。要腹肌、貴在堅持哦 。
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