怎樣養(yǎng)胃 養(yǎng)胃的方法有哪些( 四 )
而胃腸也處于緊張狀態(tài)，容易引起惡心、胃脹、疼痛 。加班、熬夜后，急于填飽肚子，睡前大量食物停留在胃腸中，容易引起肥胖和消化不良 。
對策
生活要有規(guī)律，可以在辦公室準備一些零食，如餅干等，在該吃飯而不能吃飯的時候吃上一點，不要讓胃處于空置的狀態(tài)，等到下班后，再稍微吃一點 。
快速養(yǎng)胃的竅門
1、冷
胃、十二指腸潰瘍發(fā)病有季節(jié)性，秋冬和冬春交替都是高發(fā)期，寒冷的冬季尤其要注意養(yǎng)胃 。胃痛、腹部不適，消化能力降低，這時進食生冷食物就會引起或者加重胃部不舒服癥狀 。
對策：寒冷季節(jié)注意預防消化性潰瘍的發(fā)生，有上腹痛、上腹不適、饑餓痛、夜間痛等癥狀，及時到醫(yī)院就診 。
2、晚
女白領(lǐng)在微博里方言提到自己經(jīng)常在晚上9點之后才吃晚飯，而且吃完就睡 。專家說，不按時吃飯，胃酸沒有及時被食物中和，高酸狀態(tài)容易導致消化性潰瘍 。食物從胃排空、進入小腸消化大約需要兩小時，吃完飯就睡胃腸道沒時間消化，會導致消化功能異常 。
對策：晚餐兩小時后再睡眠，一日三餐亦要定時，這樣會形成固定消化液分泌高峰 。
3、多
專家說，吃太多會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂 。
對策：少吃甜食、巧克力等較難消化食物，吃到七八成飽就可以了 。
4、少
“汽車跑起來需要油，身體要正常運行也需要能量 。”專家形象地說 。晚飯要吃少并不是不吃，否則胃部分泌出的胃酸沒有食物可消化，損傷食管、胃腸黏膜(損傷較深即可形成潰瘍) 。
對策：晚餐宜吃得清淡些，多選擇蔬菜水果 。
5、坐
運動有助于胃腸的蠕動，能幫助消化 。剛吃完飯不適合埋頭工作，因為胃腸的消化需要有足夠的血液保障，如吃完飯就工作，血液供給大腦，胃腸得不到消化所需的循環(huán)血量，十分影響消化 。
對策：吃完飯后兩個小時內(nèi)，建議散散步，但不主張打籃球、乒乓球這樣的劇烈運動 。
6、忍
現(xiàn)在得胃病的人很多，胃疼了就吃點藥忍忍 。這樣可能使小病發(fā)展成大病 。胃部不舒服就是身體在報警，需要及時就診 。
對策：吃藥1到2周都不見好就需要及時就醫(yī)，即使不到兩周，服藥后不見效也要就醫(yī) 。40歲以上的老胃病要警惕胃癌 。李恕軍建議消化道出血要首選醫(yī)院急診科就醫(yī) 。
養(yǎng)胃吃哪些水果好
大多數(shù)的人會這樣問吃水果能養(yǎng)胃嗎？水果能對胃有什么作用呢？這是由于人們一致認為水果屬于涼性的 。其實不然，對于水果來說，水果可以有效地幫助他們緩解胃痛 。有哪些水果具有養(yǎng)胃的作用呢？那么，讓的小編告訴你，一起來看看吧 。
隨著社會的發(fā)展，人們生活節(jié)奏的加快，越來越多的人都不太注重自己的飲食習慣，導致胃不舒服 。因此我們要多了解吃什么對胃，可幫助你有效的治療以及預防胃病 。對于養(yǎng)胃來說，有哪些水果適合呢？
1、蘋果
蘋果味甘、性涼，可健脾補氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥 。
蘋果，具有補脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神 。除含有較多的胡蘿卜素、維生素B、C外，還含有較多的鎂，能使人皮膚健美、紅潤、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等 。
2、梨
在民間有這么形容梨的“生者清六腑之熱，熟者滋五腑之陰”，梨竟然具有這么大的功效 。這是由于梨含有豐富的維生素A、B、C、D、E和微量元素碘 。
雪花梨有較高的醫(yī)用價值，具有清心潤肺，利便，止咳潤 燥，醒酒解毒等功效 。
鴨梨糖度較低，清甜爽口，解油膩選它準沒錯兒 。梨性偏寒助濕，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃 。
3、甘蔗
大醫(yī)學家李時珍對甘蔗則別有一番見解，他說：“凡蔗榕漿飲固佳，又不若咀嚼之味永也”，將食用甘蔗的微妙之外表述得淋漓盡致 。
對于大多數(shù)人來說均可食用甘蔗的，但是對于少部分的脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用 。這是因為甘蔗中含有豐富的糖分、水分，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、有機酸、鈣、鐵等物質(zhì)，能補充寒冬中人體缺失的水分和津液 。
4、菠蘿
寒冬時分，人們往往食用較多的肉類以驅(qū)趕寒冷，這時菠蘿即可以幫助腸胃進行消化 。
菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血 凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫;菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益;菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止 瀉、清胃解渴等功用 。
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