怎樣養(yǎng)胃 養(yǎng)胃的方法有哪些( 三 )
唯有在年輕時保養(yǎng)陽明經(jīng)--常敲胃經(jīng)，才能防止早衰 。從鎖骨下、順兩乳、過腹部，到兩下肢正面，一直敲到腳踝，亦即小腿脛骨外側(cè)到第二足趾間的連線 。
開水養(yǎng)胃
白開水并沒有什么營養(yǎng)成分，只是經(jīng)過一個晚上，人體消耗了一些水分，可用其來補充、平衡身體的水分 。
粥養(yǎng)胃：粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處 。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護胃 。
最養(yǎng)胃的，是面條;米中含酸多，所以少吃米飯 。
如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處 。
白楊梅酒配饅頭(不是包子)，可以養(yǎng)胃 。
不同人群怎樣養(yǎng)胃
一、開車族如何養(yǎng)胃
以車代步的白領(lǐng)平日總處在緊張環(huán)境中，身體過度疲勞，上下班一旦路況不好遭遇堵車更會產(chǎn)生焦躁情緒，所分泌的胃液的酸性會更強，而我們的胃沒有被熔化的原因是因為有黏膜的保護，可是當(dāng)受到壓力時黏膜的保護作用減弱，導(dǎo)致了胃潰瘍等疾病的產(chǎn)生 。
對策
若想擁有一個健康的胃，適度的運動和愉快的心情是不可缺少的 。所以“駕車族”每天要盡量抽出半個小時來運動 。特別推薦跑步、快走、爬山、跳繩等有氧運動 。
二、電視一族如何養(yǎng)胃
看電視的時候吃零食，由于不能將注意力集中到進食上，不知不覺中容易吃下過量的食物，會使胃部過度擴張，導(dǎo)致胃工作紊亂，破壞胃酸分泌的正常節(jié)律，久而久之可導(dǎo)致胃病 。平時就有胃病的人就更要注意了，應(yīng)盡可能地不吃零食，否則會使胃蠕動增加，促進胃酸的分泌，加重潰瘍 。
對策
看電視時如果實在忍不住想吃點零食，不妨選擇水果、酸奶等幫助消化的食物 。水果含有豐富的維生素C，可以增強人體免疫力 。酸奶可以補充蛋白質(zhì)和鈣 。
另外，堅果類食品，如杏仁、開心果、花生、瓜子等含有豐富的維生素B群，可健腦、增強記憶力，少吃一點對白天工作用腦過度的白領(lǐng)很有裨益 。
三、空腹族如何養(yǎng)胃
現(xiàn)代人生活忙碌，很多人經(jīng)常想多睡會兒或者匆匆趕去上班而經(jīng)常忽略了早餐，還有一些女孩子認(rèn)為少吃一餐就會減肥 。其實，不吃早餐，使空了一夜的胃被胃酸刺激黏膜，胃中沒有食物去中和，久而久之易患胃腸疾病 。
早晨空腹也會使膽汁中的膽固醇沉積，形成膽結(jié)石 。不吃早餐非但不能起到減肥的效果，還容易發(fā)胖 。不吃早餐，會使中、晚餐攝入能量過多，而又得不到充分的消耗，容易發(fā)胖 。
上班族不吃早餐rarr;胃空蕩蕩rarr;胃收縮rarr;饑餓(盡管你可能并不覺得餓，但實際上胃是空的)rarr;對胃的不良刺激rarr;疾病產(chǎn)生(易疲倦、易蒼老、頭痛、膽結(jié)石、胃潰瘍等) 。
對策
樹立早餐必吃的觀念，確定適合養(yǎng)胃的早餐食物 。早餐要易消化、防刺激、多營養(yǎng) 。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等 。或酸奶、新鮮牛奶、燕麥粥或面條 。建議時長：20分鐘左右 。(最好不要吃煎雞蛋)
四、瘦身族如何養(yǎng)胃
擁有“魔鬼”身材是很多年輕女性的夢想 。但是如果盲目減肥，不僅得不到美麗的容顏，節(jié)食所帶來的胃腸功能紊亂更會嚴(yán)重?fù)p害身體健康 。
當(dāng)出現(xiàn)厭食癥狀后，可能出現(xiàn)嘔吐、便秘、甚至閉經(jīng)的癥狀 。胃里又沒有可供消化的食物，在胃酸的強烈刺激下，引發(fā)慢性胃炎甚至潰瘍 。
對策
水果蔬菜中確實富含大量人體所需的維生素及纖維素，對靚麗皮膚和減肥有很大幫助，但食用也是有講究的 。
空腹時不能吃西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉;有胃潰瘍和便秘的人不宜吃酸性水果，如楊梅、梅子、李子等;腹胃虛弱者最好不吃性寒的梨子、柚子、香蕉;有慢性胃病的朋友，要慎食含有鞣酸的水果，如柿子、葡萄等 。
五、嗜辣族如何養(yǎng)胃
適量吃辣椒對身體有一定的益處 。但是切忌空腹吃辣 。辣椒含有大量的微量元素和維生素C，具有抗癌的作用 。少量吃辣椒可健胃、助消化，預(yù)防膽結(jié)石，尤其是還有減肥的作用 。
但是如果食辣過多甚至有胃腸疾病的人，就必須注意了 。過多食用辛辣食物，所產(chǎn)生的大量消化液也會刺激胃黏膜，使其充血、水腫，易患胃炎、腸炎 。
對策
吃辣時多喝白開水及綠茶可以去火，降低油膩 。或者多喝些菊花茶、蜂蜜綠茶或者白開水，并注意搭配蔬菜、水果等高纖維食物，可以起到去火排毒的功效 。
六、加班族如何養(yǎng)胃
白領(lǐng)們經(jīng)常需要加班，別人吃飯的時候你工作，你吃飯的時候別人已經(jīng)睡覺了 。巨大的工作壓力和長期饑餓會導(dǎo)致胃酸分泌過多，出現(xiàn)潰瘍 。
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