睡前玩手機(jī)的8大危害 手機(jī)輻射有哪些( 二 )
1、選擇柔和背景色
手機(jī)屏幕、手機(jī)網(wǎng)頁色調(diào)太亮?xí)跓o形中增加眼睛工作的強(qiáng)度 ， 你可以試試調(diào)一下手機(jī)屏幕的亮度與對比度、改變背景顏色 ， 讓屏幕亮度柔和點 ， 有一定對比度 ， 但不太刺眼 。
網(wǎng)頁的背景顏色最好調(diào)整為茶色、橙色這類的柔和色調(diào) 。此外 ， 手機(jī)字體最好調(diào)整為大點 。
2、別摸黑玩手機(jī)
改善環(huán)境也有助于緩解眼疲勞 。相信你有此體會 ， 當(dāng)關(guān)燈在黑暗的環(huán)境看電視時 ， 眼睛不久就會疲勞不堪 。
因為顯示器與背景的光線明暗反差過大增加了眼疲勞 。因此在光線暗尤其在晚上 ， 雖然手機(jī)有亮度 ， 但必須開照明燈 ， 別“摸黑作業(yè)” 。
3、要注意使用手機(jī)的亮度
要注意使用手機(jī)的“靚位” ， 選擇一個照明燈或自然光不會通過手機(jī)屏幕反射入眼睛的位置 。
4、控制使用時間
這是防范眼睛疲勞的基本方法 ， 無法控制使用時間 ， 其他一切干預(yù)手段都將打折扣 。
5、遠(yuǎn)眺緩解眼疲勞
保障充足的睡眠、適度閉眼休息、向遠(yuǎn)望是眼睛保養(yǎng)的基本方法 。使用45分鐘～1小時后 ， 一定要停下來休息幾分鐘 ， 眺望遠(yuǎn)處 。
6、常眨眼 ， 多做眼保健操
除眺望遠(yuǎn)方外 ， 使用手機(jī)1小時左右做做眼保健操 ， 長期堅持下去也是護(hù)眼的好方法 。
讓忙碌的成年人連做四節(jié)眼保健操不太現(xiàn)實 ， 大家可以單做“按太陽穴 ， 輪刮眼眶”這個動作 ， 通經(jīng)活絡(luò)、改善眼部血液循環(huán) ， 對眼睛新陳代謝大有益處 。
在正常情況下 ， 人的眨眼活動頻率約每分鐘15次 ， 而在操作手機(jī) ， 尤其是玩游戲時 ， 注意力高度集中于屏幕 ， 不自覺間 ， 大家眨眼頻率會顯著減少 ， 使淚液蒸發(fā)過多過快 ， 造成眼干、眼澀等問題 ， 因此手機(jī)“控”們也要有意識地讓自己多眨眼 。
如何健康使用手機(jī)
手機(jī)已經(jīng)成為我們?nèi)粘Ｉ畹谋仨毱?nbsp;， 但問題便來了 ， 手機(jī)會產(chǎn)生輻射對人身健康有影響 ， 這是是很多人要注意的 。如何健康地使用機(jī)呢？
對于手機(jī)使用的安全性 ， 美國匹茲堡大學(xué)博士羅納德.赫伯曼近日也給了幾條建議 。
1、多發(fā)短信少打電話 。這樣會減少手機(jī)與頭部的接觸時間 。
2、睡覺時 ， 不要把手機(jī)放在枕頭旁邊 ， 孕婦最好不要用手機(jī) 。
3、手機(jī)快沒電時、充電時最好也不要打電話 。
4、通話時 ， 手機(jī)與身體至少保持5厘米距離 。因為在離身體5厘米外的地方 ， 手機(jī)電磁場振幅的強(qiáng)度是原來的1/4 ， 而在離身體9厘米以外的地方 ， 它的強(qiáng)度只有原來的1/50 。因此最好使用揚聲器或耳機(jī) ， 在這兩種情況下 ， 手機(jī)輻射僅是標(biāo)準(zhǔn)手機(jī)的1/100 。
5、如果你必須攜帶手機(jī) ， 一定要保證鍵區(qū)位置朝向身體 ， 背面沖著身體外側(cè) 。這樣 ， 傳輸?shù)碾姶艌鼍湍苓h(yuǎn)離你的身體 。
6、通話時 ， 有規(guī)律地變換身體朝向 。這樣會分散身體所遭受的輻射 。
另外 ， 等到對方接起電話時 ， 再把手機(jī)放在耳朵上 ， 以減少電磁場釋放的輻射 。
7、除了不要來回走 ， 動著打手機(jī)外 ， 在汽車或火車上也要盡量避免使用手機(jī) 。
因為此時手機(jī)不斷嘗試連接中斷的信號 ， 會使輻射增加到最大值 。
手機(jī)防輻射的五個誤區(qū) 如何健康使用手機(jī)
手機(jī)輻射 ， 一個大眾比較關(guān)注的問題 。尤其是對于老人、學(xué)生、孕婦這樣的特殊群體 ， 所以相關(guān)的手機(jī)防輻射產(chǎn)品 ， 一直是比較受歡迎的 。
最近 ， 小編有一位同事走了孕婦的行列 ， 瞬間從打不死的小強(qiáng)變了國寶熊貓 。各種保健食品、防輻射工具在短時間內(nèi)都準(zhǔn)備齊全了 。
藍(lán)色防輻射衣 ， 就是她剛剛?cè)胧值摹氨Ｗo(hù)神” 。阿芽本人是比較好奇這個東西 ， 到底有多大的作用 ， 所以試了一下：
把手機(jī)密實的包在衣服里 ， 撥通 。。。。。然后 。。。。。 ， 熟悉的鈴聲照樣響起 。試了三次 ， 結(jié)果都是一樣的 ， 同事表示了一下三星手機(jī)信號比較好的“心情” 。
小編個人則放棄了 ， 對于這種產(chǎn)品的半信半疑(已經(jīng)徹底不相信啦！) 。與此同時 ， 也否決了其它防輻射的周邊產(chǎn)品 。
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