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女人在九個時期生氣最要命( 二 )


6、蓮藕：水煮或涼拌吃 ， 能通氣 ， 健脾和胃 ， 養心安神 。
7、瓜蔞：瓜蔞水煎服 。瓜蔞理氣解郁 ， 開胸化痰 。治生氣引起的胸悶胸痛 。
三、運動消氣法
生氣后可以加強運動以消氣 。如打球 ， 跑步 ， 參加重體力勞動 。也可以大喊大叫 ， 捶胸 ， 跺腳 ， 打枕頭 ， 捶沙發等發泄以消氣 。
一般來說 ， 一個善于體諒別人的人 ， 和一個平心靜氣的人都是寬容大度 ， 涵養很高的人 ， 正所謂“宰相肚里能撐船” ， 這肚量是平日注意涵養修煉的結果 。
因此學會消氣 ， 首先應該努力加強自身的修養 ， 開闊心胸 ， 這樣才能提高心理承受能力 ， 使自己成為少生氣和快速消氣的樂天派 。才能有健康無病的身體素質和體魄 。
人要學會心胸開闊 ， 避免生氣
1、雞毛蒜皮的事不值得生氣 ， 如買水果賣主少給了稱 ， 家人不小心打壞了東西 ， 妻人做飯忘放了鹽或多加了鹽 ， 不小心把衣服弄臟了 ， 或是不小心被拌倒了等等 ， 這些雞毛蒜皮的小事 不值得生氣 ， 也不要生氣 。
2、別人對你的傳言或流言非語 ， 如果不是原則問題或大事 ， 沒有必要去計較或生氣 。
3、別人無意的冒犯 。如馬路上被撞 ， 公共汽車上被別人踩腳 ， 飯店里就餐時被服務員失手弄亂了衣服等等 。這些事都是別人無意的 ， 要學會寬容 ， 不應該生氣 。
4、對非正常人或非正常的某些事不要生氣 ， 如別人的心理不健全 ， 或酒后極度憤怒言行反常 ， 或精神不正常的人 ， 出言不遜 ， 冒犯于你 ， 損害你的自尊心等 ， 千萬不要往心里去 ， 不值 得生氣 。
頭上的3個“撒氣穴”
角孫穴、風池穴和太陽穴等3大穴位是頭上的“撒氣穴” 。
按壓這些穴位能起到明目醒腦、舒緩疲勞、焦慮的養生保健作用 ， 可治療頭痛 ， 眩暈等病癥 。有些人在按摩完角孫穴后會打嗝 ， 說明按摩養生起到了一定的作用 ， 這個穴位對于著急生氣 后兩肋脹痛、乳房脹痛的人更有益 。
胸肩部的2個“撒氣穴”
膻中穴和肩井穴是胸肩部的2個“撒氣穴” 。
前者(位于兩乳之間)有寧心神、除悶的養生作用 。按摩時用大拇指腹稍用力揉壓穴位 ， 每次揉壓5秒 ， 休息3秒 。生氣時往下捋100下 ， 可以順氣 ， 對岔氣也有很好的養生作用 。
用拳頭敲打肩井穴可緩解頸疲勞、使大腦供血充足、治療頭痛 。按摩肩井穴位還可以改善乳房脹痛、乳腺增生、乳腺炎 。
下肢的2個“撒氣穴”
太沖穴和足三里是下肢的2個“撒氣穴” 。
按摩太沖穴對愛發火和憂郁的人都有舒緩作用 ， 尤其對高血壓、頭痛、乳房脹痛、月經不調等患者具有良好的治療養生功效 。
如果配合著按摩足三里 ， 在舒肝理氣的同時 ， 還對便秘、腹瀉和胃病等疾病有所改善 。
生氣的養生危害
1.令皮膚長色斑
當人生氣時血液毒素增多產生色斑等皮膚問題 。
2.引起胃潰瘍
生氣時交感神經興奮 ， 使胃腸中的血流量減少 ， 蠕動減慢 ， 食欲變差 ， 嚴重時會引起胃潰瘍 。
3.加快腦細胞衰老
生氣會加快腦細胞衰老 ， 減弱大腦功能 ， 而且大量血液涌向大腦 ， 會使腦血管的壓力增加 。
4.令心肌缺氧
生氣時大量的血液沖向大腦和面部 ， 會使供應心臟本身的血液減少而造成心肌缺氧 。
5.傷肝
生氣時機體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質 ， 從而作用于中樞神經系統 ， 使血糖升高 ， 脂肪分解加強 ， 血液和肝細胞內的毒素增加 。
6.引發甲亢
生氣令甲狀腺分泌的激素過多 。當你感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了 ， 久而久之會引發甲亢 。
7.傷肺
情緒沖動時 ， 每分鐘流經心臟的血液猛增 ， 對氧氣的需求也就增加 ， 肺的工作量驟增 ， 從而危害肺的健康 。
8.損傷免疫系統
一旦生氣 ， 身體會制造一種由膽固醇轉化而來的“皮質固醇” 。它在身體內積累過多會阻撓免疫細胞的運作 ， 讓身體的抵抗力下降 ， 甚至會讓免疫系統昏了頭去攻擊身體的正 常細胞 。

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