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五一出游10大攻略 讓你玩的又High又健康( 二 )


六、隨處旅行隨時放松 ， 注意心理健康 ， 讓五一黃金周真正成為黃金休閑時間
經常出外旅行的人都有這樣的感受 ， 出去玩的是很盡興 ， 可是一回來 ， 渾身就跟散了架似的 ， 幾天、甚至一個多星期都緩不過來 。如果在旅途中注意放松 ， 回來后恢復恐怕就沒那么難了 。現介紹幾招 ， 以備旅途時所用 。
1、水浴是最簡單易行的消除疲勞的方法 。
2、出發前最好準備一壺清茶 ， 適當加些鹽 。
3、按摩簡單易行 ， 也是消除疲勞的好方法 。
4、出現焦躁時 ， 采用慢節奏深呼吸可調整缺氧狀態;風油精有一定鎮驚的作用 ， 必要時口服可以清神減躁;在關鍵時刻 ， 水可以幫助你散發熱量 ， 減輕痛苦 ， 增加生存能力 。
七、旅游購物要小心
在異地購物切忌沖動從眾 ， 景區內、路邊店盡量做到店可進、物則可不買或少買 。即使要購買 ， 也應該選擇信譽較好的正規商場 。旅行社收費發票、景點門票、旅游途中購物發票等消費憑證 ， 是消費者維權的必要證據 ， 消費者應妥善保管好 。尤其對旅行社途中擅自更改項目所產生的費用 ， 更要索取發票 ， 以便為發生糾紛時投訴舉報提供依據 。
在五一旅游過程中 ， 一旦消費者的合法權益受到損害 ， 請及時到當地消費者組織或旅游主管部門投訴 ， 也可以向相關行政部門申訴 ， 還可以向法院起訴 。
八、關注意外旅游保險合同
該項合同屬于國家強制性保險范疇 ， 由旅行社代消費者向保險公司投保 ， 旅行前 ， 消費者一定要查看是否有旅行社與保險公司簽訂的針對此次旅游的《意外保險合同》 ， 以防范風險 。
九、好吃”也要有節制
在旅途中品嘗各地名吃和特色佳肴 ， 無疑是五一旅游中的一大樂趣 。但不少游客一味要求隨心所欲 ， 或者不管衛生不衛生 ， 就去吃一些小地攤的食品 ， 或者是特色小吃一次吃個痛快 ， 這樣對胃腸有很大刺激 ， 有可能發生急性胃腸病 。
五一旅途餐飲應選擇口味清淡富有營養的食物 ， 少吃生、冷、油、膩 ， 以免發生腸道傳染病 。口渴時盡量飲茶或喝礦泉水 ， 多吃水果 ， 就餐時不飲或少飲酒 ， 以免發生意外 。
十、注意性生活安全 ， 患了“蜜月病”須速治
五一旅游期間 ， 夫婦由于興奮 ， 白天玩得盡興 ， 處處春光盎然 ， 晚上性生活自然也比較頻繁 。由于生活沒有規律 ， 體質多有下降;如果性生活前后又不注意性衛生保健 ， 致使細菌侵入尿道等部位 ， 口口時就極易使女方或男方感染上尿道炎、膀胱炎、腎盂腎炎等“蜜月病” 。
1.蜜月旅游應避開女方月經期 。
【五一出游10大攻略 讓你玩的又High又健康】2.性生活前要清洗外陰 ， 男方也要清洗干凈 。
3.勤換洗內褲 。
4.性生活適度 。
5.保持良好的睡眠 ， 增強抵抗力;多喝水 ， 勤排尿 ， 少飲或不飲酒 。
6.一旦患了“蜜月病” 。必須立即治療 ， 以免留下隱患 。該病若治療及時且得當 ， 很快就會痊愈 。患病期間要注意臥床休息 ， 大量飲水 ， 并停止性生活 ， 以利恢復健康 。
7.安全期避孕不可靠 。女性在生活環境發生變化時 ， 有可能致使生理周期發生變化 ， 即安全期可能“并不安全” ， 如果按此來推斷是否需要避孕 ， 是不可靠的 。
祝愿大家五一旅游玩的開心 ， 五一黃金周真正度過一段黃金休閑時間 。
五一健康出游四大高招
五一出游已成為許多人度假首選 ， 保健專家在此提醒外出旅游的人們：由于長假期間出外旅游 ， 易出現人群過于集中、環境嘈雜、飲食不衛生等情況 ， 務必要預防生病 。專家教你健康出游防病四招 。
1、首先要了解自己的身體狀況 ， 是否能承受旅途的艱辛 。專家認為 ， 出游的人主要分健康人和有慢性疾病且上了年紀的人兩種 ， 特別是有慢性疾病且上了年紀的人 ， 出游前最好向醫生咨詢一下 ， 自己的身體狀況適合哪一類活動 。像剛出院、心肌梗塞發作后不到半年、血壓不穩定、骨折愈合未到半年的病人 ， 一般不主張出去游玩 ， 最好在家休息 。

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