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五一出游10大攻略 讓你玩的又High又健康

目錄：
第一章：五一出游10攻略 讓你玩的又High又健康
第二章：五一健康出游四大高招
第三章：“五一”出游注意預防流行性疾病
一年一度的五一節來臨了 ， 很多人在五一假期都喜歡外出旅游 ， 這是很好的放松方式 ， 不過也要講究策略 。五一出游怎么樣玩健康又盡興呢？下面小編給大家盤點了一些五一旅游攻略 ， 快去看看了解下吧 。
五一出游10攻略 讓你玩的又High又健康
五一旅游怎么玩？五一黃金周是玩的筋疲力盡、提心吊膽 ， 還是心情舒暢？提醒各位五一旅游注意十大事項：
一、事先計劃
五一黃金周幾天長假 ， 全悶在家里 ， 實在有些虛度春天的大好時光 。無論是安排個長途旅行 ， 還是找個近地小住個一兩天 ， 或者干脆在城里的公園感受一下明媚的陽光 ， 都是個不錯的節日安排 。但凡是出門在外 ， 就不比在家來得方便 ， 有個頭疼腦熱、風吹日曬就難免使身體異樣 ， 影響了游玩的好心情 。所以事先對可能的意外做足準備 ， 省得半途措手不及 。事先做好周詳的五一旅游計劃 ， 尤其是制訂應急計劃 ， 可以使你在碰到險情時沒那么緊張 。
二、旅游線路、旅行社要精心挑選
選擇旅行社之前要多咨詢 ， 掌握各個旅行社的基本情況 ， 選擇一家資格合法、經營實力雄厚的旅行社 。消費者最好選擇行業主管部門監制的正式合同文本 。內容一般包括：旅行的時間和行程安排、所乘交通工具及檔次 。旅行的吃、住檔次和標準 。對旅行社自行制定的不公平格式合同還可以拒簽 。
三、外出要注意安全
在山道上發生擁堵時 ， 身體盡量貼靠山側;一旦處于人數過于集中的環境中 ， 盡量選擇上風口站立 。在旅游用品中攜帶刀子、繩子、止血帶和相應的急救藥品 ， 可以使你心里塌實 ， 即使真的出現事故 ， 這些用具也不會使你手忙腳亂 。五一旅游要防止肌體損傷：
1.股骨頸骨折：尤其易發生于老年人身上 。若受損傷就不應繼續負重 ， 須馬上去醫院拍片檢查 。
2.手腕骨折：多是在絆倒、滑倒時本能地用手掌撐地所致 。傷后病人會感覺受傷的手腕劇烈疼痛 ， 有的可以感到碎骨片在移動 。受傷后要就近找到一塊平整的板子或書 ， 將手腕托住 ， 避免手腕的反復擺動 。不要自行按摩和反復練習活動 ， 應盡快由醫生將骨折復位后 ， 進行石膏固定 。
3.踝關節韌帶損傷和踝關節骨折：這種損傷常常是在跑動和下山時發生 。傷后即使能行走 ， 也應避免負重 。有條件的話 ， 可立即敷以冰塊 ， 以減少出血及腫脹 ， 切忌按摩及熱敷 。應盡快去醫院就醫 ， 進行石膏固定或手術治療 。
四、旅行消毒很重要 ， 出行最好自帶毛巾 ， 采用淋浴
五一外出旅游 ， 一些餐桌上的碗筷總讓人有些不安 。特別是旅游高峰 ， 客流量大的餐館 ， 即使備有消毒柜等設備 ， 但由于客流周轉快 ， 無論是時間還是消毒柜空間都有些供不應求 ， 難以保證對餐具進行有效消毒;一些城鄉接合處的小餐館衛生狀況更不容樂觀 。
因此 ， 出行時最好隨身攜帶消毒用品（用具） 。目前市場上的可以隨身攜帶的消毒用品有消毒液、消毒紙巾、便攜式消毒儀等 。需要注意的是 ， 在購買便攜式消毒儀時應選擇帶保護裝置的消毒儀 ， 以免紫外線直射皮膚和眼睛 。
因為濫用毛巾和其它衛生用品 ， 而惹性傳播疾病上身的例子實在屢見不鮮 。特別在旅游旺季 ， 發生的機率更高 。因為人生地不熟 ， 旅游時很難找到一家衛生狀況能十分放心的旅館 ， 為了防患未然 ， 最好自帶毛巾 ， 如果忘了帶 ， 在當地買兩條最好 ， 以免惹病上身 。此外 ， 洗澡時最好不要使用旅館的浴缸 ， 采用淋浴的方式是比較妥當的 。
五、要防止旅游疲勞綜合癥
長時間乘車要多活動 。乘車時不要總是坐著 ， 應常變換體位 ， 或站一會兒或抬高下肢坐一會兒 ， 也可用手從上往下進行下肢按摩 ， 幫助血液回流 ， 以預防旅行者水腫 。對于暈車的人 ， 在開車前半小時 ， 就應服用暈車藥 。在乘車過程中要盡量減少頭部活動 ， 可將頭靠在座椅背上 ， 閉目養神 ， 避免看窗外移動的景物 。一旦出現惡心、嘔吐、全身冷汗、面色蒼白等癥狀時 ， 應仰臥 ， 用冷毛巾敷前額 。坐長途車 ， 要適度地打開車窗 ， 以保持車內空氣新鮮 ， 這樣人就不會出現頭痛、頭暈等不適感

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