陳式太極拳|纏絲勁的五大特效，樣樣精辟，太極拳高手都是“纏”出來的
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練習(xí)太極拳是鍛煉身體的好方法，經(jīng)常練習(xí)能使人身體強健，精力充沛，祛除疾病，延年益壽。應(yīng)知人體氣血每秒都在周流循環(huán)，如果氣血不暢，人就會生病。氣血在人體內(nèi)走的不是直線，而隨筋脈走曲線。陳式太極拳的纏絲勁就是引導(dǎo)內(nèi)氣在體內(nèi)循環(huán)，促使經(jīng)絡(luò)沿曲線旋轉(zhuǎn)，引導(dǎo)氣血周流，加速人體內(nèi)的新陳代謝，從而避免或減少疾病產(chǎn)生，達(dá)到養(yǎng)生、健體的目的。這就是陳式太極拳中的纏絲勁對身體循環(huán)系統(tǒng)的作用。同時陳式太極拳纏繞螺旋運動，又有助于腸胃有序的蠕動。強化消化系統(tǒng)的功能，改善血液循環(huán)，增加食欲，促進(jìn)食物消化和營養(yǎng)的吸取。所以練習(xí)纏絲勁是防病、養(yǎng)心、強身的好方法。
纏絲勁就是以纏絲螺旋運動方式，產(chǎn)生合理的生理負(fù)荷，使骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉達(dá)到全面系統(tǒng)的鍛煉。促使骨質(zhì)增厚，骨徑增粗、肌肉增強，并富有彈性力。對各種筋骨排列更加整齊規(guī)律，加強肌體內(nèi)的新陳代謝，骨質(zhì)更加堅固抗折、抗壓、扭轉(zhuǎn)等方面的性能得到全面提高。
【 陳式太極拳|纏絲勁的五大特效，樣樣精辟，太極拳高手都是“纏”出來的】
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太極拳通過放松性的纏繞螺旋運動，得到肌腱和韌帶增粗、增強、膠源含量增加，體內(nèi)細(xì)胞核增多，關(guān)節(jié)軟骨增厚，加上肌肉力量的增強，這就加大了關(guān)節(jié)的靈活性、韌帶和肌肉的柔韌延伸性，從而使關(guān)節(jié)活動范圍加大，韌帶性能增強，經(jīng)過螺旋纏絲勁的反復(fù)擰轉(zhuǎn)絞動，使全身各部肌纖維都得到活動拉長，減少體內(nèi)脂肪，肌纖維數(shù)量增加，彈性力增強，達(dá)到去僵求柔和矯正外形健美的效果。
曰：“渾身俱纏勁、里外纏、皆是隨動而發(fā)”。其勁皆發(fā)于心內(nèi)，隨氣運行入骨縫，外達(dá)于肌膚，內(nèi)勁聚非散，則為中氣，浩然正氣。可分為：胳膊勁由心發(fā)、行于肩、過肘、至指，此為順纏法（出勁法）。由指至肩為逆纏法（倒纏法）。技擊法運用“入勁、引勁”，使對方近于我身后發(fā)之明曰：“引進(jìn)落空”。太極拳通過刻苦鍛煉，上升中氣階段俱浩然之氣，內(nèi)氣充盈飽滿，在圓轉(zhuǎn)規(guī)律的前提下，運用百般螺旋纏絲法，任何外來侵力均難以得逞。
如果沒有旋轉(zhuǎn)的纏絲勁，只是兩力相碰撞，必成頂抗、頂牛狀況。因此太極拳在雙方較技中，應(yīng)熟練運用螺旋纏絲勁方得取勝，因為螺旋勁是曲線半徑變化，任何外力壓在螺旋體上（圓球），都會被旋轉(zhuǎn)的螺旋勁旋轉(zhuǎn)而化去。所以，纏絲勁也是一種科學(xué)的化力法。
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是科學(xué)的力學(xué)向心力、離心力的具體運用。螺旋纏絲勁在內(nèi)氣充盈的基礎(chǔ)上，結(jié)合技擊用法中，有幾種表現(xiàn)形式：一種是受到外來侵力的沖撞時，用不失掤勁的螺旋力，將力點化解。若外來余力未盡，再加纏力相助，使其落空栽倒。對方感到力點被化解隨即抽回化勁，我再轉(zhuǎn)勁跟步加力，破其回勁，使對方跌倒。另一種是進(jìn)技時的旋轉(zhuǎn)穿透力。在借機發(fā)人時，將周身之力集中到一點，快速旋轉(zhuǎn)加力，如子彈離開槍膛的來福線的穿透之威力。這種勁力都產(chǎn)生于螺旋式的纏絲勁作用之中，因此在技擊中的纏絲勁是極其重要的。所以纏絲勁是陳式太極拳中的精華、靈魂，無論是藝術(shù)性、保健性、技擊性等方面，視為法寶。
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正雷太極書院/陳正雷太極拳北京總館
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