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學(xué)會(huì)一招，輕松開胯進(jìn)入太極之門，這是太極拳開胯最大的秘密

學(xué)會(huì)一招，輕松開胯進(jìn)入太極之門，這是太極拳開胯最大的秘密
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我們知道很多人講究練武術(shù)要開胯 ， 究竟練傳統(tǒng)武術(shù)的開胯和做體操、練舞蹈、柔術(shù)、雜技 ， 的開胯有什么區(qū)別呢？這個(gè)胯開到什么樣的程度才叫開？我們經(jīng)常會(huì)聽到有一些練太極拳的人說 ， 我開胯了 ， 我從什么時(shí)候開始開跨了 ， 這個(gè)開胯有沒有一個(gè)定量的指標(biāo)來衡量？或者一個(gè)定性的標(biāo)準(zhǔn)來衡量 ， 怎么就叫開胯了？是把這個(gè)動(dòng)作做對(duì)了 ， 還說髖關(guān)節(jié)打開一定的幅度 ， 角度就開胯了？究竟關(guān)節(jié)韌帶是打開了1毫米還是1厘米就是開胯？髖關(guān)節(jié)大腿打開的角度 ， 這個(gè)是可以衡量的 ， 但是究竟開多大就叫開胯？開多少度才叫開胯 ， 恐怕是沒有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的 ， 這個(gè)量化數(shù)據(jù)我想應(yīng)該是沒有人可以確定的 。 不像生小孩兒開了一指兩指有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn) ， 但是對(duì)于我們練傳統(tǒng)武術(shù)來講 ， 這個(gè)數(shù)據(jù)并不能稱為衡量的標(biāo)準(zhǔn) 。 這里所講的開胯特指傳統(tǒng)武術(shù)的術(shù)語開胯 ， 和一般的開胯鍛煉不是一個(gè)概念 。

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不管從哪一個(gè)角度來講 ， 練舞蹈、練雜技的跨關(guān)節(jié)都會(huì)比練傳統(tǒng)武術(shù)的人開得好 ， 開的大 。 她們是不是也是開胯？如果他們都叫開胯的話 ， 那理論上來講它的技擊能力要比練拳的人還要好 。 開胯不是單純指的物理的身體的形態(tài) ， 還指神經(jīng)系統(tǒng)的覺知層次 。 能夠?qū)﹃P(guān)節(jié)產(chǎn)生了覺知 ， 就是開胯 。 我們的胯都是開的 ， 沒有人不開 ， 不開活動(dòng)就受限了 ， 那就是有病了 ， 只不過是開的大小而已 。
我們?cè)诰毼湫g(shù)的時(shí)候說的這個(gè)開胯更多的是一種覺知 ， 開胯就是從今天開始 ， 能覺知到這個(gè)跨關(guān)節(jié)了 ， 覺知到這個(gè)關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動(dòng)開合了 ， 有感覺了 ， 就是從這一天開始就叫開胯了 ， 實(shí)際的韌帶打開了多少 。 韌帶的拉伸的長度沒有辦法去衡量、去測(cè)量 ， 但是從這一天開始韌帶拉伸不一定有什么改變 ， 但是從這一天開始產(chǎn)生了覺知 ， 產(chǎn)生了感覺 ， 對(duì)這個(gè)韌帶拉伸有了感覺 ， 關(guān)節(jié)兒的相對(duì)的運(yùn)動(dòng)有了覺知 ， 這一天就是開胯 。 所以說我們講的開胯 ， 不是實(shí)際的身體的物理形式的開胯 ， 而是神經(jīng)系統(tǒng)的覺知 ， 開胯和覺知的關(guān)系恐怕和大多數(shù)的人的認(rèn)知是不一致的 。 至少我還沒有見到誰把覺知來作為開胯的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn) 。 開胯本身和懂勁就是密切聯(lián)系的 ， 懂勁必須覺知 ， 沒有覺知力就永遠(yuǎn)不會(huì)懂勁 ， 同時(shí)有了覺知?jiǎng)幼髯匀痪湍茏鰧?duì) 。 很多外形的動(dòng)作 ， 原來做這樣的動(dòng)作做不好 ， 做不正確 ， 有了覺知后自然就能做到了 ， 能夠圓襠 ， 能跨走圓弧不夾襠了 。

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正常人來講 ， 不管胯哪一個(gè)關(guān)節(jié) ， 一定都是開的 ， 只不是開它幅度的問題 ， 幅度大、幅度小 ， 都是能正常生活 ， 都是正常的 。 在這個(gè)正常的情況下 ， 一旦產(chǎn)生了覺知 ， 就可以指揮這些個(gè)關(guān)節(jié)兒 ， 這些骨骼、肌肉去做運(yùn)動(dòng) ， 來保持這份覺知 ， 或者說產(chǎn)生這份覺知 ， 我做什么運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生什么樣的感覺 ， 這個(gè)時(shí)候才叫開胯 ， 就是懂勁了 ， 知道我怎樣做才能夠腰胯合住 ， 把這個(gè)力量合住 。 形正則氣自順 ， 力量才能傳遞 。 這個(gè)關(guān)節(jié)產(chǎn)生了感覺 ， 我知道怎么樣做 ， 這個(gè)感覺是是什么樣的 ， 不是單純的物理形態(tài) 。
但是我們要想找到這種感覺 ， 是要需要通過物理形態(tài)的 ， 比如說一些個(gè)拉筋的動(dòng)作 ， 壓腿的動(dòng)作 ， 各種輔助的動(dòng)作來使我們找到這種感覺 。 但是這種感覺的產(chǎn)生的核心不是物理形態(tài)的改變 ， 而是神經(jīng)系統(tǒng)的改變 。 要去對(duì)它保持覺知 ， 并不是單純的壓大腿就一定能開胯 ， 必須對(duì)他保持覺知 ， 注意力要放在關(guān)節(jié)上 ， 要不斷增強(qiáng)覺知了才能夠開胯 。 這是我們很多人忽略的開胯的核心 ， 也就是說進(jìn)步特別慢的 ， 就是沒有在我們做這些個(gè)拉伸動(dòng)作的時(shí)候 ， 對(duì)于我們的關(guān)節(jié)兒去保持覺知 ， 精神沒放在上面 。
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開胯對(duì)于我們來講它只是一種感覺 ， 我們有了這種感覺了 ， 我們就叫開胯了 ， 如果能做到圓檔 ， 但是沒有這種內(nèi)在的感覺 ， 就只是外形的模仿 。 如果我們有了這種感覺是從我們內(nèi)在的出來的東西 ， 就不是模仿 。 因?yàn)槲覀冇杏X知了 ， 什么樣的動(dòng)作 ， 要達(dá)到什么樣的結(jié)果 ， 自我能控制 ， 自己就知道對(duì)和錯(cuò) 。 一旦了我們有了這份覺知之后 ， 開胯的方法就可以自己去創(chuàng)造 。

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