預(yù)防心血管疾病|晚上睡前吃根香蕉，連吃7天，3個(gè)好處不請(qǐng)自來(lái)，誰(shuí)吃誰(shuí)受益
晚上睡前吃根香蕉，連吃7天，3個(gè)好處不請(qǐng)自來(lái)，誰(shuí)吃誰(shuí)受益
香蕉，是我們生活中常見(jiàn)的水果，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但脾虛泄瀉者卻不宜。根據(jù)“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用，那吃香蕉具體有哪些功效和禁忌呢，我們一起來(lái)看看吧！
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功效：
1、改善腸胃：香蕉里有許多天然抗酸元素，可緩解胃灼熱和胃酸反流等;其松軟的組織有助于覆蓋胃粘膜，避免受腐蝕酸等物質(zhì)刺激。胃不舒服的癥狀，吃香蕉后很可能會(huì)消失，有改善腸胃的作用
2、緩解便秘：含有大量的植物纖維，它們不但能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還能增加人體內(nèi)糞便的體積，可以加快身體內(nèi)大便的生成與排出，能讓人們的便秘癥狀很快減輕
3、預(yù)防心血管疾病：香蕉含有豐富的鉀元素，鉀可保持正常的心肌收縮的協(xié)調(diào)，能夠維持血壓穩(wěn)定和預(yù)防心血管疾病
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不宜搭配：香蕉不可和土豆一起吃，老年人吃老年斑，年輕人容易生色斑、蝴蝶斑
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