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面對「中國式血糖特點」，我們應該怎么辦？( 二 )


指南中指出 ， 糖前期患者可通過飲食控制和適當運動來降低糖尿病的發生風險 ， 并應在專業人員的指導與監督下進行 ， 以確保患者的生活方式改變能夠長期堅持下來 。
還應定期監測血糖 ， 同時密切關注其他心腦血管危險因素(如吸煙、高血壓、血脂異常等) ， 并給予適當的干預措施 。 具體目標為：

面對「中國式血糖特點」，我們應該怎么辦？
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★ 使超重或肥胖者 BMI 達到或接近 24， 或體重至少下降 7% ；
★ 每日飲食總熱量至少減少 400~500 大卡(1 kcal=4.184kJ)；
★ 飽和脂肪酸攝入占總脂肪酸攝入的 30% 以下；
★ 中等強度體力活動至少保持在 150 分鐘/周 。
總之 ， 越是早期干預 ， 遵循健康的生活與飲食習慣對于疾病的預防、延遲和改善都至關重要 ， 它會直接反饋給你的身體 。
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面對「中國式血糖特點」 ， 糖尿病治療在「管」 ， 不在治 ， 而正確的生活方式顯然是一種更經濟也更安全的干預手段 。
而在堅持健康生活、合理飲食、科學運動的同時 ， 還應監控血壓、血脂水平 ， 定期進行并發癥的篩查 ， 一般人群也應每年定期進行健康體檢 ， 做到早預防、早發現、早治療 ， 防患于未然 。
參考資料:
[1]《 中國2型糖尿病防治指南 》
[2]居然還有“中國式血糖” ， 您知道嗎？2020-11-16
【面對「中國式血糖特點」，我們應該怎么辦？】部分圖片來自網絡 侵刪

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