警告! 公園樹上“掛”滿大爺大媽把頭“掛”在樹上鍛煉能治病？( 二 ) 公園樹上“掛”滿大爺大媽|把

03 進行必要的身體柔韌性練習
適度的柔韌性鍛煉可以幫助老年人保持較好的身體靈活性，比如拉伸、太極拳、適度做一些舉重練習和耐力鍛煉等。
另外，騎車、爬樓梯、散步、游泳都能提高老年人的耐力，但需要掌控好運動強度和時間。
采用科學的方法，才能達到理想的治療效果。
本文專家:徐林，康復醫(yī)學碩士，遵義醫(yī)科大學附屬醫(yī)院醫(yī)師
【警告!|公園樹上“掛”滿大爺大媽把頭“掛”在樹上鍛煉能治病？】本文審稿:陳海旭，解放軍總醫(yī)院第二醫(yī)學中心，副所長，碩士生導師

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