91精品国产手机在线-白筒袜嫩萝双腿之间乳白液体-青青操手机在线视频观看-日本中文字幕人妻日韩-日韩精品在线观看视频网站-天堂资源中文最新版在线一区-欧美专区一区二区三区-国产综合亚洲欧美在线-国产精品久久久久久福利69堂

  1. 首頁(yè) > 生活百科 >

警告! 公園樹(shù)上“掛”滿(mǎn)大爺大媽 把頭“掛”在樹(shù)上鍛煉能治病？

在生活和工作中 ， 人們時(shí)常會(huì)感到 ， “頸肩痛、頸部發(fā)僵 ， 頸部或上肢麻木不靈活” ， 大家就懷疑自己是不是得了頸椎病 ， 然后開(kāi)始尋找和嘗試各種各樣的治療秘方、鍛煉方法 。近日 ， 在遼寧沈陽(yáng) ， “上吊式”的頸椎鍛煉方式登上了熱搜 ， 一公園里的一棵大樹(shù)上“掛滿(mǎn)”了吊脖健身的大爺大媽 。
大家將頭吊起 ， 隨著繩子搖晃、擺動(dòng) ， 有的甚至雙腳離地 。
發(fā)明牽引裝置的大爺稱(chēng) ， “吊脖健身能修復(fù)頸椎疾患” ， 有很多人不遠(yuǎn)萬(wàn)里來(lái)嘗試 ， 如今不少叔叔阿姨為了鍛煉簡(jiǎn)直是太拼了 。
警告! 公園樹(shù)上“掛”滿(mǎn)大爺大媽 把頭“掛”在樹(shù)上鍛煉能治病？
文章圖片

警告! 公園樹(shù)上“掛”滿(mǎn)大爺大媽 把頭“掛”在樹(shù)上鍛煉能治病？
文章圖片

這種“上吊式”健身究竟可不可取？頸椎病應(yīng)該如何治療？今天就一起來(lái)學(xué)習(xí)一下
“吊脖健身”靠譜嗎？
“吊脖健身”鍛煉類(lèi)似臨床上的“頸椎牽引” ， 熱衷于“吊脖健身”的中老年人 ， 以為讓脖子受到牽引就對(duì)頸椎有好處 ， 事實(shí)是不是這樣的呢？
答案是否定的 。像這種不正當(dāng)?shù)摹暗醪苯∩怼?nbsp;， 牽引力量遠(yuǎn)大于臨床治療所需 ， 可能會(huì)損傷神經(jīng)組織、肌肉、肌腱和韌帶等 ， 加重病情 ， 甚至可能會(huì)引起截癱、危及生命 。
哪些人群適合做牽引治療？
我們需要遵循兩個(gè)原則 ， 即對(duì)癥原則和適度原則 。
在臨床上 ， 有兩種頸椎病適合牽引：
一是慢性頸肩疼痛 ， 通過(guò)適度牽引可以使得緊張的肌肉松弛 ， 有效緩解疼痛癥狀 。
二是神經(jīng)根型頸椎病 ， 臨床上常表現(xiàn)為上肢放射性疼痛或發(fā)麻、感覺(jué)沉重及握力減退等癥狀 ， 我們可以選擇適當(dāng)?shù)臓恳委?nbsp;， 但切忌強(qiáng)度過(guò)大和時(shí)間過(guò)長(zhǎng) ， 像上述的“吊脖”式鍛煉肯定是不可取的 。
另外需要特別值得注意的是 ， 臨床上診斷為“脊髓型頸椎病、有眩暈癥狀的頸椎病、不穩(wěn)定型頸椎病”禁做牽引治療 ， 原因是高強(qiáng)度的“吊脖”式牽引有可能將已經(jīng)不穩(wěn)定的椎間盤(pán)內(nèi)核結(jié)構(gòu)破壞 ， 進(jìn)一步壓迫神經(jīng) ， 加重疼痛、麻木癥狀 ， 甚至有可能造成癱瘓、死亡等不良后果 。
因此 ， 做牽引治療前一定要到正規(guī)醫(yī)院完善相關(guān)檢查 ， 經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生評(píng)估后 ， 在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行牽引治療 。
頸椎病該如何治療？
大部分人因“上肢麻木、疼痛不適”就診 ， 行頭頸CT或MRI檢查后確診頸椎病 ， 治療的目的是有效緩解臨床癥狀 ， 分一般性治療（藥物等）和手術(shù)治療等 。
01 藥物治療
①非甾體類(lèi)消炎鎮(zhèn)痛藥物
目的：減輕炎癥、緩解疼痛 。
常用藥物：塞萊昔布、雙氯芬酸等 。
②營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物
目的：促進(jìn)神經(jīng)功能恢復(fù) 。
常用藥物：維生素B1、甲鈷胺等 。
③肌肉松弛藥物
目的：緩解肌肉痙攣、肌肉緊張所導(dǎo)致的疼痛 。
常用藥物：乙哌立松等 。
02 手術(shù)治療
減壓術(shù)：主要作用是解除脊髓和神經(jīng)等結(jié)構(gòu)的壓迫 ， 促進(jìn)神經(jīng)功能的恢復(fù) ， 適用于非手術(shù)治療半年以上仍效果不佳者 。
脊髓或神經(jīng)根明顯受壓 ， 伴有明顯神經(jīng)功能障礙的患者 ， 也需要盡早手術(shù)治療 。
03 其他治療
物理因子治療：擴(kuò)張血管、改善局部血液循環(huán)、促進(jìn)神經(jīng)和肌肉功能恢復(fù) ， 如磁療、蠟療、生物電刺激等 。
牽引治療：頸椎牽引是治療頸椎病常用且有效的方法 ， 可解除頸部肌肉痙攣 ， 松弛肌肉 ， 緩解疼痛；改善或恢復(fù)頸椎的正常生理彎曲；增大椎間孔 ， 解除神經(jīng)刺激和壓迫；拉大椎間隙 ， 減輕椎間盤(pán)壓力等 。
怎樣預(yù)防頸椎病？
理想的姿勢(shì)和運(yùn)動(dòng)可以幫助我們預(yù)防和治療頸椎酸痛 ， 保持脊柱健康 。
01 保持理想的睡覺(jué)和坐立姿勢(shì)
首先 ， 睡覺(jué)時(shí)脖子下面可放高度合適的毛巾卷支撐頸部 。
其次 ， 日常坐站也要注意腰背部挺直 ， 保持頸部中立位 。
02 保持適度的運(yùn)動(dòng)
老年人可進(jìn)行必要的有氧運(yùn)動(dòng) ， 比如快走、慢跑、跳舞等 ， 不僅可以強(qiáng)身健體 ， 還能增加呼吸運(yùn)動(dòng) ， 為機(jī)體提供充足的氧氣 ， 促進(jìn)血液循環(huán)、降低血壓 。

推薦閱讀