行醫40年，癌癥專家患癌后，總結了4張“防癌良方”，與你分享
在老百姓的印象中 ， 醫生是很少生病的 ， 即使病了也不是什么大病 。 可事實上 ， 許多醫生忙于工作 ， 連自己患癌癥了都不知道 。
2019年 ， 我國腸癌專家、中大附六院長王磊因胰腺癌離世 ， 年僅50歲 。 患癌癥后 ， 他依然連續3晚在做手術 。
本文插圖
醫務人員常常一副救死扶傷的模樣 ， 但他們也是血肉之軀 ， 同樣會生病 ， 而且可能比普通人更容易患上癌癥 。
一、行醫40年 ， 自己卻得了癌癥
楊育正是產科名醫、婦癌治療專家 ， 也是曾兩度掙扎于死亡邊緣的淋巴患癌者 。 行醫40年 ， 迎接過無數新生命 ， 也送走過無數的患癥者 。 這樣一位醫者 ， 在2012年被診斷了淋巴癌 。
楊育正醫生感慨說道 ， “一瞬間 ， 我立即由‘體驗組’的醫生 ， 成了‘被體驗組’的患者 。 ” 年輕時為了工作 ， 經常一天只睡三小時 ， 長期活在壓力之中 。 終其一生 ， 他都在努力為工作和家庭負責 ， 但終于輪到他能為自己做點什么時 ， 時間卻沒有為他停留 。
本文插圖
從2012年初 ， 楊育正接任了院長不滿3個月 ， 感覺到牙齦有異常的“麻木感” ， 一個月后演變為三叉神經痛 ， 大約再過了一個月 ， 耳后方突然隆起了鴿子蛋大的腫塊 ， 因為我的父親是因甲狀腺癌辭世 ， 當時第一聯想是長了不好的東西 ， 隨后安排了詳盡的檢查 ， 確診了淋巴癌 。
二、心理壓力與癌癥息息相關
由壓力導致的癌癥在醫學上被稱為壓力致癌 ， 據日本國立癌癥醫學研究發現 ， 精神上的壓力會干擾免疫系統的正常機能 ， 降低防御外來病毒及自身體內細胞癌變的敏感度 ， 由壓力導致的癌癥發病率大大提高 。
壓力大時 ， 體內會產生較多的腎上腺素和皮質醇等激素 。 當這些激素增加到一定數量時 ， 可使免疫器官中的脾臟產生白細胞的能力大為降低 ， 致使淋巴細胞中的T細胞和NK細胞數量大大下降 。 而T細胞和NK細胞 ， 這可是人體清理癌細胞的主力 ， 也就是人體自身的抗癌能力 。
本文插圖
當一個人長期處于巨大壓力的生活環境時 ， 腎上腺素的大量分泌會導致全身血管收縮 。 長期收縮會導致毛細血管中血氧供應不足 ， 細胞處于低氧甚至缺氧狀態 ， 此時基因會逐漸變異 ， 誕生癌細胞 。
三、患癌后 ， 院士總結出4句話
“癌癥與長期壓抑脫不了干系”
楊院士回想起生病前的一段時間 ， 他遭遇的各種中傷、攻擊及郁悶的情緒 ， 可能為癌癥種下病根 。
當一個人焦慮不安、發怒、緊張、憂郁的時候 ， 會產生“壓力激素” ， 激素水平長期居高不下的時候 ， 人體免疫系統會受到抑制和摧毀 ， 癌癥有了可乘之機 。
鐘南山院士也曾在采訪中說過：“健康的一半是心理健康 ， 疾病的一半是心理疾病” 。
本文插圖
“堅持運動 ， 是防癌良方”
楊院士說道 ， 在他抗癌期間運動是沒有“休假”的 ， 每天清晨6點前出門 ， 在家附近慢跑快走一到兩公里 ， 后期因行程安排早上在家做氣功 ， 傍晚跑步 。
原理是簡單的 ， 主要看能否堅持落實 。 2016年美國癌癥中心報告指出 ， 運動能顯著降低13種癌癥發病率 ， 適當運動可以促進新陳代謝 ， 讓人保持一個良好身體狀態和精神狀態 。
【行醫40年，癌癥專家患癌后，總結了4張“防癌良方”，與你分享】
本文插圖
“好睡眠能養好抗癌力”
睡眠與人體免疫力密切相關 。 在抗癌期間 ， 楊院士堅持每天5：40起床 ， 晚上9：30上床 ， 中午則午休30分鐘 ， 生病之后生活規律起來 ， 作息的模式一直持之以恒 ， 從沒間斷 。
良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升 ， 而淋巴細胞 ， 在與惡性腫瘤的戰斗中 ， 發揮著重要的作用 。
本文插圖
“抗癌沒有偏方 ， 要講究科學”
身體調理 ， 不外三大要素：吃得對 ， 動得勤 ， 睡得好 。 蛋白質與免疫力關系最為密切 ， 抗癌期間根據免疫的情況 ， 楊院士也作出了相應的調整 。
推薦閱讀
- 癌癥的頭號克星 醫院真的買不到
- 高血壓能吃雞腿嗎
- 癌癥的預防方法 胃癌必吃的5種食物
- 癌細胞食物作用有什么
- 癌癥病人能吃海參嗎
- 癌癥的食療法有哪些
- 做化療的病人吃什么水果好呢
- 腫瘤患者吃什么水果好呢
- 白領8大飲食壞習慣 小心癌癥找上你
- 夏季如何養生 白領防癌忌9食物