濕氣重、脾胃弱、氣血虛怎么辦？這2個祛濕健脾妙招，適合每個人( 二 )
2、祛濕在于運動
濕氣的本質是氣血不能到應該去的地方，停留在身體各部，祛濕的時候一定要多動，讓全身氣血動起來。
不喜歡運動和時間不充裕的可以著重做這兩個動作：
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抓帶脈：帶脈的位置是繞著腰臍一周，就好像一根褲腰帶一樣。
這個動作很簡單：抓帶脈站直，雙手抓到腰兩側的肉肉，一抓一松，抓100下。一開始覺得酸痛，沒法堅持，就從30下開始，逐漸增加，一直到每天可以抓100下（孕婦禁用）。
或者敲帶脈：
平躺在床上，用雙手輕錘腰部兩側，敲100次左右。平常還可以艾灸帶脈穴，配合著中脘、水分、足三里，既可以調經，還可以減肥、調便秘。
拍打腹股溝：身體又暖又干凈
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《黃帝內經靈樞》：「脾有邪，其氣留于兩髀。」意思是說，脾胃有病，便會有邪氣滯留于兩髀。兩髀，指的便是腹股溝，即大腿內側與小腹交界處的兩道溝兒。
腹股溝是脾經的循行位置。因此，拍打腹股溝（最好帶上大腿內側），可以打通脾經，從而健脾。
【濕氣重、脾胃弱、氣血虛怎么辦？這2個祛濕健脾妙招，適合每個人】而且它在身體的中間，拍打可以聯通上下，上熱下寒的人也特別適合。能祛濕排毒，暖身活血。
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