便秘、膚色差、疲倦，喝這個！老人和久坐的上班族更要喝！
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我家很少很少買飲料，除了喝白開水、茶飲以外，喝得非常多的就是自制的蔬果汁，將蔬菜和水果一起打，再加點(diǎn)堅(jiān)果類，營養(yǎng)非常豐富，最開始的時候女兒覺得不好喝，加一點(diǎn)點(diǎn)冰糖，后來不加糖她也非常喜歡了。
也非常適合老人和久坐的上班族，他們運(yùn)動相對少，這個湯能潤腸排毒美容，能預(yù)防便秘。
夏天的時候用涼開水，冬天的時候用溫開水，溫開水對于營養(yǎng)的損失并不大，但冬天喝溫?zé)岬母欣谀c道健康。
這個搭配多種多樣，可以按照我的搭配做，也可以根據(jù)自家口味來做，也可以根據(jù)家里現(xiàn)有的食材來做。
我今天做的是酸甜口味的，味道很不錯，根據(jù)自家的口味可以濃一點(diǎn)，也可以稀一些，我為了女兒多攝入一點(diǎn)蔬果，做得濃稠一些，如果為了口感，建議不要太濃稠。
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原材料：
【主料】：香蕉一根、胡蘿卜一段、獼猴桃一個、杏子一個
【配料】：核桃一個、溫開水適量
【便秘、膚色差、疲倦，喝這個！老人和久坐的上班族更要喝！】制作步驟：
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1、準(zhǔn)備好所有原材料。
2、胡蘿卜清洗干凈后切換小塊。
3、杏子切成小塊，這個可以不加，我是為了增加點(diǎn)酸味。
4、香蕉切成小段。
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5、獼猴桃用勺子挖出果肉。
6、核桃剝好待用，為了更加香，可以先將核桃烤香或者用微波爐稍微叮一下，也可以加其他的堅(jiān)果，比如杏仁這類，還可以加點(diǎn)紅棗或者蔓越莓干等，增加甜度和營養(yǎng)。
7、將所有準(zhǔn)備好的材料全部倒入料理機(jī)桶里。
8、調(diào)到果蔬汁，啟動料理機(jī)，打細(xì)即可。
核桃仁可以一起打細(xì)，也可以碾碎后撒在表面裝飾。
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小貼士：
做好的蔬果汁容易氧化，做好后盡快飲用完。
