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六食物提升戰(zhàn)“痘”指數(shù) 祛痘無痕還美肌

編者按：臉上長(zhǎng)了痘痘，不僅影響美觀，而且還會(huì)影響你的心情，那么臉上長(zhǎng)痘痘怎么調(diào)理?如何祛痘效果好呢?瓷肌祛痘好不好?祛痘產(chǎn)品哪種好?下面推薦6類祛痘美食以及一些祛痘的小竅門給大家，趕快到下文看看了解下吧!
6食物提升戰(zhàn)“痘”指數(shù) 祛痘無痕還你美肌
學(xué)習(xí)工作天天忙，一照鏡子臉上不知何時(shí)冒出了幾顆“痘痘”，影響美觀，還影響心情。要怎樣才能消除痘痘?小編告訴你，戰(zhàn)“痘”從吃開始，6種食物調(diào)整細(xì)胞代謝，清涼祛熱，有效祛痘，留住青春不要痘。
痤瘡俗稱青春痘，青春痘形成的原因是由一種毛囊皮脂腺的慢性炎癥引發(fā)的疾病。痤瘡雖不是什么大病，但影響美觀，從而給人們帶來了較多煩惱。要怎樣才能消除痘痘，這是痘痘患者所關(guān)心的問題，小編與你分享6種食物，清涼祛熱，有效祛痘。
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1、富含維生素A的食物
維生素A可調(diào)整上皮細(xì)胞的代謝，有益于上皮細(xì)胞的增生，對(duì)毛囊角化有一定的調(diào)節(jié)作用，同時(shí)能調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產(chǎn)物對(duì)表皮的侵襲，有利于青春痘患者的康復(fù)。含維生素A豐富的食物有：金針菇、胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜、動(dòng)物肝臟等。
2、含維生素B2的食物
維生素B2能保持人體激素平衡，能促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)的生物氧化過程，參與糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，對(duì)皮膚有保護(hù)作用。含維生素B2豐富的食物有動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜。
3、含維生素B6的食物
維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝，對(duì)本病防治大有益處。主要有動(dòng)物肝臟、腎、蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇)。
4、注重營(yíng)養(yǎng)均衡
多吃粗糧、纖維等食品。如大豆、全麥面包、粗糧、筍等，能有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)加快代謝，使多余的油脂盡早排出體外。

5、含鋅豐富的食物
含鋅的食物有控制皮脂腺分泌和減輕細(xì)胞脫落與角化的作用。這類食物有牡蠣、動(dòng)物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產(chǎn)品中較多。
6、清涼祛熱的食物
痤瘡患者大多數(shù)有內(nèi)熱。飲食應(yīng)多選用具有清涼祛熱、生津潤(rùn)燥作用的食品。這類食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
除了吃以上所提及的6種食物外，也有一些食物痘痘患者是要忌口的。甘肥厚味，過度油膩，高脂類，高糖，辛辣，這五類食物都不適宜吃的。要美麗，要吃得對(duì)，也要忌口哦。
痘肌護(hù)理360°4步走出痘痘魔咒
痘肌護(hù)理并非一步搞定，單純的潔面或者消炎抗痘都不是聰明的做法，真正起作用的是將戰(zhàn)痘每一步都做好，步步抗痘，逐漸擺脫痘痘肌魔咒。
很多痘痘肌膚的MM都有疑問，到底長(zhǎng)痘痘的時(shí)候要不要保濕?能不能美白?是不是應(yīng)該隔絕一切保養(yǎng)才能讓痘痘消退?答案當(dāng)然是：NO!痘肌正確護(hù)理才能變健康，教你由里到外360°無死角護(hù)理，4步走出痘痘魔咒。
Step 1: 痘肌90度護(hù)理
痘肌堆積魔咒——油污阻塞
皮膚的呼吸是依靠角質(zhì)層細(xì)胞間的空隙進(jìn)行的，在炎熱的天氣中，汗水及油脂分泌大增，加上空氣中的灰塵，毛孔特別容易積聚污垢，老死的角質(zhì)細(xì)胞無法自然脫落，結(jié)果在皮膚表面積厚。本來需要正常新陳代謝的油污被阻塞在了角質(zhì)層下，由于油脂分泌最為旺盛，毛孔經(jīng)常擴(kuò)張收細(xì)，加上面上的油垢最易與污垢混合，結(jié)果痘痘不斷滋生。
破咒法——徹底清潔
效果深度:清潔效果好的潔面產(chǎn)品一般含有水楊酸，由于有效去除多余油脂，所以特別適合痘痘肌使用，通過改善毛孔堵塞的情況防止油污阻塞。當(dāng)然，利用含有果酸或酵素分解角質(zhì)，破壞及清除老化的角質(zhì)層，加速其自然脫落，同時(shí)刺激肌膚表層，減少痘痘、毛孔粗大等現(xiàn)象。
手法溫和:面部打濕后，對(duì)于T區(qū)額頭的手法可以有所不同，從下往上打圈按摩，鼻翼周圍也要清潔到位，從底部往上打圈揉搓，清潔兩頰的時(shí)候也是從下往上打圈，但是手法一定要輕柔。溫和的清潔手法可是有助于潔面乳更快進(jìn)入肌膚底層。
Step 2: 痘肌180度護(hù)理
痘肌失衡魔咒——出油過旺
其實(shí)夏天這個(gè)季節(jié)，肌膚排油量增大是難以避免的，無論美眉是油性肌、中性肌哪怕是干性肌在這個(gè)季節(jié)都會(huì)比之前出油過旺。另外，很多美眉平常有去角質(zhì)的習(xí)慣，但是角質(zhì)處理不當(dāng)經(jīng)常引起扯大肌膚毛孔，毛孔呼吸頻繁也加劇了肌膚排油量。即使逃避高溫在空調(diào)房里密閉缺氧的環(huán)境，讓室內(nèi)的水分越來越少，長(zhǎng)時(shí)間待在這種干燥、不通風(fēng)的環(huán)境中，會(huì)讓角質(zhì)層水分不足，依然會(huì)產(chǎn)生水油失衡的后果。

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