濕氣重，難長壽，兩個部位越來越大，說明你的濕氣越來越重
濕氣，差不多是一個純中醫(yī)概念，在中醫(yī)認(rèn)為，濕氣不除，百病從生，后患無窮。
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可以說，濕氣是人們健康的克星，是絕大多數(shù)疾病的源頭或者幫兇。濕氣不除，很難長壽。這兩個部位越“大”，說明濕氣越重，壽命“越短”，需警惕
一：肚子大
明明吃的不多，但依然肥胖，尤其是挺個大肚子，肚子上三道褶，怎么也減不掉，減后還容易反彈，這都可能是濕氣在作祟。
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濕氣入皮下，影響脂肪燃燒，體內(nèi)濕氣重，滯留在體內(nèi)，無法排出，久而久之，也會慢慢導(dǎo)致小腹的水腫。所以，肚子越大的人，往往濕氣越重，要注意先祛濕，才可能順利減掉大肚腩。
二：舌頭
感覺舌頭越來越厚、越來越寬，舌體胖大，甚至出現(xiàn)“鋸齒舌”，這也是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)。
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體內(nèi)濕氣重，導(dǎo)致體內(nèi)多余水分不能及時排出，舌頭長期在水分的浸潤下，厚度會有所增加。而且，舌頭因?yàn)樗诌^多會產(chǎn)生腫脹，碰到牙齒，久而久之也就形成了難看的“鋸齒舌”。這是脾虛濕重的典型癥狀，需要好好健脾祛濕才行。
濕氣重，還有哪些表現(xiàn)呢？
1、身體很容易疲憊，頭部常出現(xiàn)昏脹困倦，記憶力減退等。
【濕氣重，難長壽，兩個部位越來越大，說明你的濕氣越來越重】
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2、皮膚出現(xiàn)紅疹、痱子等，還伴隨著瘙癢的感覺。3、四肢沉重、關(guān)節(jié)酸痛，關(guān)節(jié)活動障礙等。
4、面部和頭發(fā)會很容易出油。
5、大便不成形，且比較黏膩。
4個習(xí)慣加重體內(nèi)濕氣，盡早改掉
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1.睡不夠從中醫(yī)角度來說，睡不夠就是脾虛的癥狀。睡好覺，也能讓我們的身體更輕盈。
建議每天晚上11點(diǎn)前就睡覺，每天增加一些運(yùn)動會讓你的睡眠質(zhì)量更高。
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2.口味重腸胃功能好壞關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食、油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重炎癥反應(yīng)。
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3.喝大酒酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。
4.運(yùn)動少
運(yùn)動少的人，常會出現(xiàn)身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現(xiàn)。越是不愛運(yùn)動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現(xiàn)疾病。
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適當(dāng)運(yùn)動，如跑步、健走、游泳等，可促進(jìn)身體器官協(xié)調(diào)運(yùn)作，加速“排濕”。健脾祛濕，吃三食、喝三水、拍三處
吃三食：
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1.小米小米就如同它的名字一樣，外形小巧圓潤，所以很好消化，許多人都會用它來熬粥喝。
它具有保健的作用，里面含有的營養(yǎng)成分，可以幫助保護(hù)脾胃，對胃部的炎癥具有防治效果。
常吃它熬的粥，還能安神助眠，因?yàn)閷傩云珱觯杂星鍩岢凉竦淖饔谩?br />
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2.糯米糯米是我們常用來包粽子的食材，它的口感甜糯，含有的營養(yǎng)也十分豐富。
對于脾胃虛寒的人來說，常吃可以幫助緩解癥狀，對由于脾虛而引起的腹瀉、盜汗等，也能起到有效的改善作用。
但是，不適合糖友和消化功能較差的人食用。
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3.土豆土豆是人們家常菜中的常客，幾乎沒有人不愛吃它。
它不僅烹調(diào)的方法居多，里面含有的營養(yǎng)物質(zhì)還能夠幫助增強(qiáng)人體的抵抗力。
對于經(jīng)常消化不良和脾胃功能有損害的人，也具有調(diào)理的作用。
喝三水：
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1，紅豆薏米水紅豆和薏米是很多人熟悉的祛濕食材，將兩者一起煮水喝，是很多人會用的祛濕方法。
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