從中醫(yī)的角度談運(yùn)動養(yǎng)生的方式( 二 )
05
冬泳要不得
按中醫(yī)理論，冬泳要不得。
冬天寒冷，人體要保持體溫，以使陽氣收藏。若有寒邪刺激，內(nèi)藏的陽氣會外浮來抗寒，這就會導(dǎo)致陽氣外泄。再者，冬天人體的陽氣收藏，此為腎根，以為來年木氣升發(fā)之本。若妄觸寒濕，則人體不得不調(diào)動內(nèi)藏之陽氣，升浮于體表，以為御寒之用。如此則妄耗真陽，使陽氣不能潛藏。
雖然冬泳能刺激機(jī)體提高抗寒能力，暫時有助于預(yù)防感冒，但陽氣外泄，腎根漸拔，久則必致大病重病。
有人問，為什么有80多歲的老人堅(jiān)持每天游泳，冬夏不斷，身體還特別健康？
一則，人的體質(zhì)不同，偏陽盛的人往往不怕冷，象不少老外大冬天穿著短褲，好象也不生病。別人這樣，但我們不能效仿；
二則，冬泳之人雖然外強(qiáng)，不過中干而已，況且其中陽受損，最易暴病。
我認(rèn)為：冬泳或者“冬練三九”只對鍛煉意志有好處，對于健康則絕無好處。畢竟冬天是陽氣收藏的時節(jié)，能深藏就盡量不要妄動。
又有人說，為什么冬泳的人常年冬天穿很少不覺得冷？
這可不是陽氣太旺，而是陽氣漸耗，導(dǎo)致陽損及陰，陰虧于內(nèi)了。陰虛而熱，陽氣外浮，表現(xiàn)為身處寒冬亦不覺冷。當(dāng)及時養(yǎng)陰扶陽，養(yǎng)陰使陽有所本，扶陽使陰有所使。
否則，再發(fā)展下去，就會變成畏寒肢冷了。這是陰損及陽，導(dǎo)致陰陽兩虛了，體質(zhì)則迅速下降。
推之，夜跑和冬泳都是逆反了自然規(guī)律。對于一天來說，晚上陽氣潛藏；對于一年來年，冬天陽氣潛藏，夜晚和冬天不要人為地?cái)_動陽氣。
有人問，為什么那些夜跑的人及冬泳的人看上去很健康？運(yùn)動有益于健康，但夜跑和冬泳的人表面上健康，其實(shí)是擾亂陽氣，逆反自然，長期來說，其健康必然受損。
文章插圖
夜晚跑步
06
小 結(jié)
生命在于運(yùn)動，動動當(dāng)然好。但具體要做多大的運(yùn)動量，亦當(dāng)因人而異。年輕人陽氣旺盛，稍多些運(yùn)動挺好；中老年人陽氣已虛，運(yùn)動量要低于年輕人，以運(yùn)動后精神煥發(fā)，身體輕健為度。
【從中醫(yī)的角度談運(yùn)動養(yǎng)生的方式】運(yùn)動與節(jié)氣有關(guān)。夏則人氣在外，可以多動；冬則人氣內(nèi)藏，應(yīng)該少動。因?yàn)殪o可藏陽，靜可生慧。但靜絕不是懶惰的借口。
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