癌癥|預(yù)防胃癌并不難，日常堅持8件小事，讓癌細胞離自己遠遠的！
盡管胃癌是世界第四大常見惡性腫瘤 ， 但過去幾十年其發(fā)病數(shù)量一直在下降 。
目前雖然無法確保一定可以預(yù)防胃癌 ， 但人們?nèi)匀豢梢圆扇『芏啻胧┙档突嘉赴┑目赡苄?。
本文將總結(jié)一些可能降低胃癌發(fā)生風(fēng)險的措施 。
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圖片來源：站酷海洛
1、檢查并治療潰瘍
幽門螺桿菌 (Hp) 是一種常見的細菌 。 感染Hp不一定會引起癥狀 ， 但有些人的胃內(nèi)壁會發(fā)生慢性炎癥并出現(xiàn)潰瘍 。
Hp 是一種致癌因素 ， 增加人們發(fā)生胃癌的風(fēng)險 。 對于胃潰瘍患者 ， 醫(yī)生可能會檢查是否有 Hp 感染 ， 發(fā)現(xiàn)感染后通常會對其進行治療 。
2、健康飲食
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確保每餐攝入足量的新鮮水果和蔬菜 ， 這可能會降低患胃癌的風(fēng)險 。 橘子、檸檬和西柚是很好的選擇 。
注意 ， 如果您正在服用一些藥物 ， 例如他汀類藥物（用于降低血脂） ， 食用西柚前請咨詢醫(yī)生 ， 了解是否會影響藥物療效 。
美國癌癥協(xié)會（American Cancer Society ， ACS）建議 ， 可以經(jīng)常食用魚類、家禽或豆類 ， 而不是加工肉類或紅肉；可以食用全麥面包、谷物等 ， 而不是細糧 ， 例如以全麥面粉代替精白面粉 。
3、減少食用煙熏食品
在冰箱出現(xiàn)前 ， 人們多采用煙熏、鹽漬和腌制等方法保存食物 。 大量鹽和防腐劑可能損傷胃內(nèi)壁 ， 促進胃癌發(fā)生 。 因此 ， 應(yīng)限制食用煙熏和腌制食品 ， 包括咸肉和魚等 。
4、戒煙
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吸煙會增加多種癌癥的發(fā)生風(fēng)險 ， 包括胃癌 。 請戒煙并避免吸入“二手煙” 。
5、運動
運動的好處很多 ， 可以降低發(fā)生多種類型癌癥和其他健康問題的風(fēng)險 。
6、控制體重
超重、肥胖者可能更容易患胃癌 。 如果不確定體重是否在健康范圍 ， 請咨詢醫(yī)生 。
7、正確使用阿司匹林
阿司匹林（Aspirin）、布洛芬（Ibuprofen）等非處方藥 ， 可以緩解疼痛、發(fā)熱或腫脹 ， 還可能有助于降低患胃癌和結(jié)腸癌的幾率 。
然而 ， 阿司匹林、布洛芬等也會導(dǎo)致內(nèi)出血 ， 因此不應(yīng)單純?yōu)榱祟A(yù)防胃癌而服用這些藥物 。 醫(yī)生會向您提供合適的用藥方案 。
8、考慮基因檢測
如果家族中有成員患胃癌 ， 基因檢測可以明確您是否攜帶某些基因（包括 CDH1 基因和 Lynch 綜合征）使您更易患胃癌 。
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