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420，你達標了嗎｜關注國際痛風日


近年來 ， 痛風發病率逐漸上升 ， 高尿酸已成為影響健康的四大殺手之一 ， 但人們對高尿酸血癥的認識仍十分有限 。 每年的4月20日是“國際痛風日” ， 這是因為在正常嘌呤飲食狀態下 ， 男性或絕經后的女性空腹血尿酸大于420μmol/L ， 即稱為高尿酸血癥 。
在“國際痛風日”來臨之際 ， 4月19日 ， 清遠市人民醫院風濕免疫科舉行義診活動 ， 就高尿酸血癥和痛風相關進行知識科普和健康指導 。 活動現場 ， 多名專科醫生為患者進行義診和健康咨詢解答 ， 發放各類健康宣傳資料 。

420，你達標了嗎｜關注國際痛風日
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4月19日 ， 清遠市人民醫院風濕免疫科舉行義診活動 。
不是所有高尿酸血癥都會發展為痛風
該院風濕免疫科主任彭翔介紹 ， 所謂痛風 ， 就是急性發作的關節炎 ， 常因血尿酸水平過高導致尿酸結晶沉積在關節內而引發的一種疾病 ， 痛風的發作與高尿酸血癥密切相關 。
“但不是所有高尿酸血癥患者都會發展為痛風 。 ”彭翔說 ， 高尿酸血癥是指人體內血尿酸升高的代謝性疾病 ， 是痛風產生的生理基礎 ， 可以說高尿酸血癥和痛風是同一種疾病的兩個不同時期 。 臨床上有約有10%的高尿酸血癥患者會發展為痛風 ， 痛風是否發作與遺傳基因、健康的飲食、生活方式等密切相關 。
要注意的是 ， 痛風一旦發作應該及時去醫院接受正規治療 ， 若不重視 ， 痛風發作會更加頻繁 ， 高尿酸血癥還會損害心臟、腎臟等人體重要器官 。
不痛的高尿酸血癥可以不治療嗎？彭翔強調 ， 痛風發作時的關節炎可以視為機體發出的一個警告 ， 而無癥狀性高尿酸血癥人群容易喪失警惕性 ， “就像溫水煮青蛙 ， 內臟器官默默地被損害 ， 等到發現時可能已經很嚴重了 。 ”
【420，你達標了嗎｜關注國際痛風日】“痛風是高尿酸血癥的并發癥之一 。 ”彭翔提醒 ， 高尿酸血癥不僅僅引起關節疼痛 ， 更重要的是它可以破壞人體的內臟器官 。 尿酸結晶沉積在腎臟 ， 可引起腎結石、腎功能減退 ， 高尿酸血癥還是高血壓、心血管疾病、腦卒中、糖尿病的獨立高危因素 。
飲食是最為常見的誘因
2018年相關統計數據表明 ， 目前我國有約1.7億的高尿酸血癥患者 ， 其中痛風患者超過8000萬人 ， 而且高尿酸血癥和痛風的發病率也在逐年增加 。
“特別是海鮮大餐、火鍋、老火湯 。 ”彭翔提到 ， 高尿酸血癥作為痛風發生的基礎 ， 大部分患者在痛風發作前會有一定誘因 。 高嘌呤飲食是最為常見的誘因 ， 其他常見的誘因包括疲勞、飲酒、關節局部勞損、過度運動、受涼等 。
彭翔建議 ， 改善生活方式是預防痛風發作的基礎 。 日常注意清淡飲食 ， 以低嘌呤飲食（蔬菜、脫脂、低脂奶及其制品）為主 ， 適當攝入低嘌呤的肉類 ， 嚴格限制動物內臟、海產品和肉類等高嘌呤食物的攝入 。
多喝水可以促進尿酸排泄 ， 人體水分不足容易引起血液濃縮 ， 使血尿酸升高 ， 誘發痛風發作 ， 每天的飲水量應達2000毫升 。
對高尿酸血癥者來說 ， 一定要堅持運動 ， 控制體重 。 適度的有氧運動 ， 能促進尿酸排泄 。 每天可以進行30-60分鐘的有氧運動 ， 如：快走、慢跑、太極拳、游泳等 ， 可根據個人的身體條件、體力和喜好選擇不同的運動方式 。 但痛風急性發作時 ， 應休息 ， 避免關節勞累 ， 以免加重病情 。
【采寫】陳之瑜 劉秋宜
【通訊員】彭可明
【作者】 劉秋宜
【來源】 南方報業傳媒集團南方+客戶端
來源：南方+ - 創造更多價值

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