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跟中醫學觀眼知病( 二 )


對癥下藥 4款食療告別眼病
引起眼病的原因很多，有遺傳因素，也有營養不良、學習緊張、照明條件差等。醫學專家通過深入研究發現，在眼疾患者中，由于營養不良引起的眼部不適占比例最大。
傳統醫學認為眼科疾病的發生，是由于肝腎虧虛、氣血不足引起，因而要采用補肝益腎、滋養氣血的方法來治療。
黑眼圈
黑眼圈是眼周血液循環不良引起了眼周瘀血。長期睡眠不足，過度疲勞、肝膽疾病、氣血不足、內分泌紊亂、局部靜脈曲張，外傷和化妝等都可能導致黑眼圈形成或加重。呼吸新鮮空氣、散步、跑步、有助于消除因睡眠不足或組織缺氧造成的黑眼圈。對于可能由疚病，如胃病、便秘、內循環或腎臟障礙引起的黑眼圈或遺傳性的黑眼圈可請教醫生或美容專家進行治療。
藥膳推薦：蘋果燉草魚
材料：蘋果2個，草魚100克，瘦肉150克，紅棗10克，生姜10克，鹽8克，味精2克，胡椒粉少許，紹酒2克
制作：將蘋果去核、切戍瓣，并用清水泡上，草魚殺洗砍成塊，瘦肉切成大片，紅棗泡洗干凈，生姜去皮切片；燒鍋下油，放入姜片、魚塊，用小火煎至兩面稍黃，倒入紹酒，加入瘦肉片、紅棗，注八清湯，用中火燉；待燉湯稍白，加八蘋果瓣，調入鹽、味精、胡椒粉，再燉20分鐘即可出鍋食用。燉時調味不能下得過早、以免湯汁不美。
功效：此方可補心養氣、益肝腎之功，能祛除黑眼圈及眼袋。
眼睛腫脹
如果眼睛疲勞過度或過于緊張，眼瞼就會腫脹，可以通過敷眼迅速消腫。
熱敷：將溫熱的紅茶、甘菊茶或菩提樹花茶的茶包放到閉著的眼睛上敷幾分鐘。
冷敷：對紅腫的眼睛可用冷水浸濕的布放存閉著的眼睛上5-10分鐘。或將泡過的紅茶包、碎土豆塊或西瓜汁冰凍后敷眼，可以迅速消腫。此外，晚上睡覺前盡量少喝水，如果早晨醒來經常腫眼睛，可以找醫生檢查一下腎臟是否有問題。
藥膳推薦：珍珠杞子飲
材料： 珍珠母20克、菊花3克、枸杞子9克
制作：一同人鍋內加適量清水煎服
功效：此方有清熱、養肝、潛陽之功效，可治療白內障等癥。枸杞子7粒，嵌入1只桂圓肉里，蒸服，每日7只，有滋腎、潤燥、補肝明目的功效。
眼角細褶
經常瞇眼或做夸張的表情，容易形成眼角的細褶，久之演變成皺紋。從25歲以后堅持做眼部護理：每天早晚在眼睛周圍涂抹眼霜或睹喱，涂時最好把一只手放在太陽穴處，使眼部皮膚稍稍放松，用另一只手輕柔地將眼霜或雞蛋清抹上去。另可選一最小號的熱水袋，倒入約60℃的熱水，然后躺平后閉上雙眼，用熱水袋輪流輕捂在雙眼上，每只眼睛捂30秒后換捂另一只眼睛，每日熱捂2次，每次15分鐘；熱捂結束后約過3分鐘再睜開雙眼。
藥膳推薦：銀杞養目湯
材料：銀耳15克，枸杞5克，雞肝100克，茉莉花10朵，料酒、姜汁、食鹽、水豆粉、清湯各適量。
制作：先將雞肝洗凈切成薄片，加水豆粉、料酒、姜汁、食鹽等拌勻待用；再將銀耳洗凈，撕成小片，用清水浸泡待用。隨即將調配好的雞肝、銀耳、枸杞一同放人清湯鍋內，燒沸去浮沫，待雞肝煮熟后全部盛入湯碗內，撒人茉莉花即可服食。
功效：此方有補益肝腎、明日養顏之功效。
用眼過度
眼睛可以通過淚腺分泌的淚水進行自我清潔。但眼睛過度疲勞時，還是要做一下“眼浴”，方法是將臉浸入盛若溫水（可加點不太開的甘菊茶）的盆中，在水里睜開眼睛，保持幾秒鐘，可以沖洗掉眼中的灰塵和雜質。
藥膳推薦：菠菜野菊湯
材料：菠菜100克、菠菜籽12克、野菊花9克
制作：一同入鍋內加清水煎服，每日兩次。
功效：此方具有清熱解毒、疏散風熱之功效，對慢性結膜炎和視網膜炎有一定輔助治療作用。
8大眼睛保健操
眼睛與其他器官一樣，隨著年齡的增長或因其他疾病也會逐漸退化或衰弱。為了美眸的健康，一起來做這套保健操吧！
熨目
即以手掌熨目，每天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時雙手掌相互快速摩擦揉搓，約半分鐘便會感到發熱發燙，隨即迅速將雙手掌按撫于雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重復一次，每日如此循環14次。此法有通經活絡，改善血液循環的作用。
運目
即運轉眼球，自然站于窗前2~3米外，雙眼依次注視4窗角，順時針方向、逆時針方向反復交替，共反復7-14次，此法可以舒筋活絡，改善視力功能。
浴目
即以熱水、熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼，每天1-2次，每次15-20分鐘。此法可單獨行之，也可結合每天洗臉、喝水進行。還可用中藥浴，即將菊花、大青葉、桑葉、竹葉之類的中藥煎水，趁熱先以蒸氣熏眼。待水溫后，再以藥水洗浴雙眼。持之以恒，可清熱、消炎、明目。

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