中醫(yī)必知 長壽多按5部位
編者按：長壽永遠(yuǎn)是養(yǎng)生最火熱的話題，從古至今，多少人想延年益壽，多少人費盡心機，從皇帝到百姓!中醫(yī)保健按摩這幾個地方就可以延年益壽，何不來試一試?
1、腳底
人的腳底有70多個穴位，6條經(jīng)絡(luò)起止于腳上。科學(xué)家還認(rèn)為，人的腳底有成千上萬個末梢神經(jīng)，與大腦和心臟密切聯(lián)系，與人體各部臟器密切聯(lián)系，所以將腳稱為人的“第二心臟”，可見腳保健的重要性。經(jīng)常彎彎腳趾、散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等，都有促進腳部血液流暢。把遠(yuǎn)端血推向心臟和全身，調(diào)節(jié)陰陽平衡，防治疾病，健身益壽。
刺激腋窩可促進血液循環(huán)。腋窩是血管、淋巴、神經(jīng)最多、最豐富的地方。它的健身奧秘之處，在于受刺激后會使人大笑;笑時使各器官都能得到運動，促進血液循環(huán)，并使各器官充分得到養(yǎng)分和氧氣的交換，使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。故專家們稱之為“腋窩運動”。
3、前胸
摩擦前胸可提高免疫力。每天堅持用手掌上下摩擦前胸，穴上至須部下至心窩部穴位100至200次，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。
4、脊柱
脊柱可滋養(yǎng)全身器官。脊柱是養(yǎng)生學(xué)家極為關(guān)注的區(qū)域，它是人體兩條最大的經(jīng)脈中督脈的行經(jīng)之地。脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)與五臟六腑的關(guān)系極為密切。經(jīng)常按摩脊柱，則可激發(fā)經(jīng)絡(luò)的疏通，使氣血運行、血脈流暢，滋養(yǎng)全身器官而健身。
5、肚臍
肚臍常被養(yǎng)生學(xué)家營為保健“要塞”。 肚臍為神團穴，中醫(yī)常用藥物貼敷肚臍，治療心絞痛、消化不良等病。經(jīng)常按摩肚臍有預(yù)防和治療中風(fēng)的作用，能祛病健身、益壽延年。
按按5部位 不花錢就治感冒
推揉合谷
取坐位或臥位，用拇指指峰緊貼在合谷穴上，食指固定不動作為支撐，拇指前后左右來回推揉1分鐘，再逐步加力按壓，使指力深透，持續(xù)10秒鐘左右。換手，手法同前。
推揉風(fēng)池
取坐位，用兩手拇指指峰和指腹，在兩側(cè)風(fēng)池穴上作前后左右推揉1分鐘。
推揉列缺
用拇指指峰和指腹上下左右來回推揉列缺穴1分鐘。
推揉迎香
用中指指峰或指腹推揉鼻通、迎香穴，每穴各1～2分鐘。
用雙手中指貼于兩側(cè)鼻溝，用指腹和掌面上下來回輕擦面部，使面部發(fā)熱，以祛風(fēng)散寒開竅。
【中醫(yī)必知 長壽多按5部位】結(jié)語：以上中醫(yī)按摩保健的穴位和方法，既不花錢又不是很麻煩，很值得我們每一個人試試，貴在堅持，肯定會有一個好的結(jié)果!
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