1. 首頁 > 健康養生 >

蘭州：怎么預防肛周疾病的發生？



肛門及其周圍,位于人體的“陰暗”角落,終年見不到陽光,又要不斷排泄機體廢物 。 若不注意衛生,易導致細菌滋生,加之走路、跑跳時,對局部反復進行磨擦,故極易引發痔瘡 。 那么怎樣預防與減少肛周疾病的發生與發展呢?跟著甘肅東大小編一起來學習下吧：

蘭州：怎么預防肛周疾病的發生？
本文插圖



1. 重視飲食,食物多品種
適當多吃新鮮蔬菜和水果(成年人盡量每天達到750克),適當常吃玉米、蕎麥以及薯類等雜糧,保證維生素和膳食纖維的攝入,防止與減少大便秘結的發生 。 及時補充水分 ， 不要喝濃茶,不要總等口渴了才飲水 。
2. 戒除不良習慣
戒除不良習慣,如戒煙、少飲酒,少吃辛辣刺激性食物,少吃高脂肪、煎炸、熏烤以及酸澀、太硬等不易消化食品,食物不宜太咸,防止與減少脫肛、便血和直腸癌的發生 。
3. 注意肛周衛生
肛門直腸下端和肛管發生慢性感染 ， 會引起每日排便次數增加 ， 長此以往 ， 肛門部位清潔難以保證 ， 會引起或加重痔瘡 。


4. 重視運動鍛煉
在平時大家應增強自己的體質 ， 每天鍛煉身體 ， 因為這樣能夠讓血液運轉增進 ， 從而能夠讓局部的抗病力更強一些 。 尤其是對長期久坐 ， 經常不運動的人來說更應該注意體質的增加 ， 讓疾病發生風險降低 。
5. 重視排便衛生
【蘭州：怎么預防肛周疾病的發生？】養成每日1-2次定時排便的習慣,出現便意時應及時排便,不要憋便,這有利于保持大便通暢,促進肛周靜脈回流,減少與防止痔瘡等病的發生 。

    推薦閱讀