春天，常用蘋果和茶葉一起煮，堅持飯后喝一杯，中老年人更需要

在《向往的生活》節(jié)目中，黃磊曾經(jīng)用蘋果做果茶，只需要將將蘋果、香橙等水果切片后和茶葉一起煮即可，果香四溢，從鼻尖沁到心里，水果和茶葉的完美結(jié)合，有茶香有果香，酸酸甜甜，是一種非常不錯的飲品，飯后來一杯，既緩解食物的油膩感又能消除積食。

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蘋果和茶葉煮有什么好處？
蘋果中含有豐富的纖維素，和茶葉水加熱后，膳食纖維和果膠更容易被人體吸收。果膠屬于水溶性膳食纖維，刺激腸道內(nèi)的益生菌生長，有助于腸蠕動，吸附身體中的雜質(zhì) ，而茶葉中的微量元素能讓體內(nèi)的生陳代謝更加順暢。

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水果茶
所需食材：蘋果1個，香橙1個，紅茶1小把，紅棗3顆，枸杞少許，干山楂片、冰糖適量。

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1、蘋果、橙子用清水沖洗干凈，蘋果切塊，香橙切片，紅棗、枸杞、干山楂片洗凈用清水浸泡5分鐘。

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小貼士：橙子的果皮中含有橙皮甙，屬于天然的抗氧化劑，藥用價值比較高，但煮水后略帶苦味，不喜歡的可以剝?nèi)ネ馄ぴ僦?。
2、煮鍋清洗干凈至無油，加入切好的蘋果、香橙， 1把紅茶，倒入適量的清水，大火煮開后轉(zhuǎn)中小火煮10分鐘。

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3、加入紅棗、枸杞、干山楂片，適量的冰糖，攪拌均勻后再煮5分鐘，關(guān)火盛出即可，喝的時候也可以加入一些冰塊，顏值高、味道好，喝一次就愛上了。

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——老井說——
蘋果是最佳的堿性水果之一，常吃能調(diào)節(jié)身體的酸堿平衡，而蘋果做成的果茶富含果膠、維生素、礦物質(zhì) ，不但營養(yǎng)而且也很健康，有助于腸蠕動，幫助吸附身體中的雜質(zhì) ，讓體內(nèi)的生陳代謝更加順暢，更適合中老年人經(jīng)常飲用。

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【春天，常用蘋果和茶葉一起煮，堅持飯后喝一杯，中老年人更需要】我是市井覓食記，與世界交手多年，依然光彩依舊，興致盎然！喜歡專注吃喝玩樂市井小事，每日更新菜譜和美食趣聞，關(guān)注我，享受美食不迷路。

春天，常用蘋果和茶葉一起煮，堅持飯后喝一杯，中老年人更需要

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