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30歲小伙子突發中風，他的習慣為所有青年人敲響警鐘



專家支持：杭州市第一人民醫院康復醫學科 吳希杭
很多人都認為腦卒中是老年病 ，
然而真相是 ，
在過去的十年間 ，
青年卒中的發病率增加了40%！
越來越多的年輕人 ， 徘徊在腦卒中的邊緣！
如何避免成為一個卒中青年？
看完這篇你就知道了！
這天 ， 杭州市第一人民醫院康復醫學科來了一位年輕小伙子小輝（化名） 。 令醫生驚訝的是 ， 年僅30歲的他竟是來做“中風”后的康復治療！
原來 ， 他大學畢業后就一直在某大型網絡公司上班 。 和很多“碼農”一樣 ， 每天超過十幾個小時都是坐著的 ， 一忙起來就靠外賣度日 ， 而且還是個資深“熬夜黨” 。 每晚12點上床后總還舍不得睡覺 ， 躺在床上刷手機 ， 不知不覺一兩個小時又過去了 。 平均下來 ， 每天睡眠甚至不足4小時 。 據室友反映 ， 呼嚕總是打得震天響 。
不僅如此 ， 小輝還是個10多年的“老煙槍” 。 每逢寫代碼“短路” ， 就會隨手燃上一支煙 ， 美美地吸上幾口 。 “被包圍在繚繞的煙霧中會更加有靈感 。 ”他回憶 ， “所以我總是一條條地買 ， 但一條煙總堅持不到半個月 。 任務重的時候 ， 一周就空了 。 ”
【30歲小伙子突發中風，他的習慣為所有青年人敲響警鐘】 仗著自己年輕 ， 10多年來 ， 他從沒參加過單位組織的體檢 。 在這次中風發病前 ， 他甚至沒有意識到自己的血壓已經達到了160/100mmhg ， 不僅如此 ， 他同時還被肥胖、睡眠呼吸暫停綜合征（SAS）等一系列疾病“纏”上了 。
幸運的是 ， 這次“中風”并未給小輝造成嚴重的神經功能缺陷 ， 但確實狠狠地為他敲響了一次警鐘 。 因此 ， 大病初愈后的他立即來到了市一醫院 ， 康復治療的同時自覺改變生活方式 ， 戒煙、鍛煉、調整飲食、改善作息、治療SAS ， 逐漸回歸到健康的生活狀態中 。

30歲小伙子突發中風，他的習慣為所有青年人敲響警鐘
本文插圖
30歲小伙子突發中風，他的習慣為所有青年人敲響警鐘
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青年人中風面臨更大的短期風險中風又稱“腦卒中” ， 是由于腦部血管突然破裂或因血管阻塞導致血液不能流入大腦而引起腦組織損傷的一種急性腦血管疾病 。
很多人會認為這是一種老年病 。 但實際上 ， 我國心腦血管疾病在年輕人中的發病趨勢逐年上升 ， 呈現明顯的年輕化趨勢 。 據相關數據統計 ， 在過去的十年間 ， 青年腦卒中的發病率增加了40% ， 中國整體卒中首次發病年齡較歐美平均低10歲！
青年卒中是指在18-50歲之間發生的卒中 ， 其原因相較老年患者更加復雜 。 醫務人員需要根據既往病史、家族史、起病特點、誘因、伴隨癥狀、梗死分布、腦血管改變等線索推斷卒中病因 ， 針對性選擇診斷技術 ， 指導治療預防 。
“現在的年輕人工作壓力大 ， 生活不規律 ， 再加上長期熬夜、以車代步缺乏鍛煉、喜歡吃高脂肪、高熱量食物 ， 久而久之導致身體‘透支’ ， 容易出現肥胖、高脂血癥、早發動脈粥樣硬化等 ， 進一步增加了卒中的風險 。 ”小輝的康復醫師吳希杭表示 。
但幸運的是 ， 通過合理的治療和預防指導 ， 青年卒中的獲益相對老年患者更大 。 吳希杭醫生介紹 ， 年輕患者有很好的代償能力 ， 心肺功能良好 ， 基礎疾病少 ， 給后期康復帶來良好的條件 。
10項卒中危險因素 ， 你占了幾條？《中國腦卒中防治報告2019》分析了10項卒中危險因素 ， 包括高血壓、血脂異常、糖尿病、房顫或瓣膜性心臟病、吸煙、明顯超重或肥胖、運動缺乏、卒中家族史 ， 以及既往卒中史和既往腦缺血史 。 報告表明 ， 符合上述危險因素越多 ， 發生中風的可能性就越高 ， 越需提前做好預防！
1.高血壓占比最高 ， 為35.62%
2.其次為血脂異常 ， 占比為34.71% 。
3.吸煙仍占據較大比重 ， 為31.37% 。
4.超重或肥胖占比為11.60%
5.缺乏運動的比例高達27.83%， 僅次于高血壓、血脂異常和吸煙 ， 成為第四大危險因素 。
6.既往卒中史和既往腦缺血史占比分別為2.35%和0.74%
對照以上高危因素 ， 年輕的你已經是中風“后備軍”了嗎？
每天散步20分鐘或遛狗35分鐘 ， 可避免近一半的死亡養成良好的生活習慣可以顯著降低中風的發病幾率 ， 包括嚴格控制高脂肪食物、糖、鹽的攝入 ， 戒煙戒酒 ， 控制體重在正常范圍內等等 。
其中 ， 適當的運動也是抵御中風的有效方式 。
國際頂級醫學期刊BMJ在線發表的隊列研究證明 ， 與缺乏運動的人相比 ， 滿足和維持最低推薦的體力活動可預防潛在的46％死亡 。 同期刊的其他相關研究同時證明 ， 任何級別的運動都會降低過早死亡的風險 。

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