女人30歲如何保養？做好6件事
專家說，女人離不開水，女人最不能受冷，女人不宜吃黃瓜……那么，我們該做點什么呢？25歲后，我們要開始注意面子問題，30歲后，我們更應該注意機體的功能 。
【女人30歲如何保養？做好6件事】1、補鈣 專家證實，女性28歲以后，身體中的鈣每年以0.1%-0.5%的速度減少 。這個時期女性每日至少要攝取1000毫克鈣;若在懷孕、哺乳期，則加至1500毫克 。
2、補充纖維素 這個時期女性經常會有便秘、肥胖等苦惱 。纖維素可以令女性免去后顧之憂，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著 。
3、補充葉酸
懷孕、生育，都會讓女性營養缺乏，葉酸是B群維生素中的一員，為人體細胞生長和分裂所必需的物質之一，可以緩解營養缺乏癥 。
4、服用Vc和Ve 每天補充超過1200毫克的維生素C，400國際單位維生素E 。這是兩種最重要的抗氧化劑，聯合服用能減少血管壁上的有害堆積 。
5、享受優質性生活 性是一流的年齡縮減劑，它能舒緩壓力，放松心情 。別再把工作當作一切，一年中你獲得的性高潮越多，你就越年輕 。夫妻間的安全性生活增加到116次將會使你的真正年齡年輕1.6歲 。
6、保持穩定的體重 經歷生育后，你的體重已經不能和20多歲時相比，現在需要慢速和持久的減肥 。
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