年過四十人易虛！吃對菜，喝對茶，心不煩，睡得香，精神更足了( 二 )

黨參補氣平和，白術(shù)健脾益氣，茯苓健脾祛濕，甘草中和藥性，這四味藥都比較平和，適用于氣虛患者使用。若不明白自身體質(zhì) ，建議去正規(guī)醫(yī)院，經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)用藥。
禁忌：肝郁氣滯者、上火者、急性病如感冒、急性闌尾炎者禁用。

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黃芪補氣茶
用法：西洋參、枸杞子、黃芪各10克，煎水喝。是一天的量。具有益氣滋陰、增強免疫力的作用。

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氣能生血，氣虛久了，容易出現(xiàn)血虛。另外過度疲勞、憂思多慮、脾胃失調(diào)、失血等也會導(dǎo)致血虛，一般女性較多。
血虛癥狀：面色無華、失眠多夢、記憶力下降、容易疲勞、短時間下蹲起身后頭暈等。
舌象表現(xiàn)為：舌質(zhì)淡白，脈弱無力。
血虛的人群可以適當(dāng)吃龍眼、當(dāng)歸、白芍、葡萄干、紅棗等養(yǎng)血食物。
補血湯
用法：當(dāng)歸15克、黃芪30克。用涼水浸泡15分鐘，大火燒開，煮10分鐘，再轉(zhuǎn)小火慢燉20分鐘即可。

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美味龍眼湯
食材：龍眼3-4顆，枸杞10-20粒、銀耳1朵、冰糖3-5塊
做法：銀耳泡發(fā) ，龍眼去皮后帶核和其他食材一起放入鍋中，加適量涼水煮，開鍋后煮20分鐘，過濾出湯服用。
禁忌：陰虛發(fā)熱、痰濕重、糖尿病患者不適合使用。

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【年過四十人易虛！吃對菜，喝對茶，心不煩，睡得香，精神更足了】

年過四十人易虛！吃對菜，喝對茶，心不煩，睡得香，精神更足了( 二 )

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