《健康“十”字歌》，再忙都要看看~

【《健康“十”字歌》，再忙都要看看~】
十要
頭要常梳，面要常擦。
目要常轉(zhuǎn) ，耳要常揉。
齒要常叩，津要常咽。
腹要常摩，腰要常動(dòng) 。
足要常搓，心要常修。

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十忌
忌清晨裸頭，忌濕地久坐。
忌汗出扇風(fēng) ，忌冷著汗衣。
忌憋尿憋便，忌澡水過燙。
忌過久蹲便，忌獨(dú)腳穿褲。
忌頭部急轉(zhuǎn) ，忌熬夜不眠。

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十傷
久視傷眼，久行傷筋。
久坐傷腰，久臥傷氣。
憂極傷心，多食傷胃。
久立傷骨，遇悲傷肺。
暴怒傷肝，久聽傷神。

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十多十少
少肉多菜，少說多做。
少鹽多醋，少糖多果。
少衣多浴，少酒多水。
少食多嚼，少車多行。
少慮多笑，少藥多練。

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祝福
十要送給您，長命百歲。
十忌不去碰，百無禁忌。
十傷趕走它，健健康康。
十多十少好，萬事大吉！

《健康“十”字歌》，再忙都要看看~

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