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女性過了50歲，常吃幾種食物，排毒潤膚，抗衰老，肌膚紅潤有光澤

【女性過了50歲，常吃幾種食物，排毒潤膚，抗衰老，肌膚紅潤有光澤】白菜中含有豐富的礦物質元素，以及纖維素，這些物質都是人體所需要的，食用白菜可以降低膽固醇，另外鐵、鉀、鋅元素，還可以促進血液循環，擴張血管，預防心血管疾病。白菜性涼，具有生津止渴的作用。
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豌豆味甘、性平，歸脾、胃經，具有益中氣、止瀉痢、調營衛、利小便、消癰腫、解乳石毒之功效。對腳氣、癰腫、乳汁不通、脾胃不適、呃逆嘔吐、心腹脹痛、口渴泄痢等病癥，有一定的食療作用。豌豆蛋白質營養價值不能充分發揮的原因是其可消化性較差。豌豆籽實營養豐富，含蛋白質23.4%，脂肪1.8%，碳水化合物52.6%，還含有胡蘿卜素、維生素B1、B2等。
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木瓜含有豐富的木瓜酶，維生素C、維生素B及鈣、磷及礦物質，還含有大量豐富的胡蘿卜素、蛋白質、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等，可防治便秘、助消化，同時促進人體新陳代謝，達到護膚養顏、延緩衰老功效。因此大家平時煮粥可以加入適量的木瓜，可以很好地抗衰老，滋補身體。
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