健脾“扛把子”找到了，不是山藥，你若愛喝，脾胃會越來越“壯”
脾胃為后天之本，脾胃在中醫(yī)理論上的功能是比較重要的。脾和胃相表里，脾升胃降才可以維持整個消化系統(tǒng)的功能正常，脾主升清，胃主降濁，脾主四肢，主運化，胃主腐熟水谷，脾胃功能強健，還可以提高腸胃的消化以及吸收功能。
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脾胃失衡，要搞清楚原因(1)脾氣虛：面色菱黃，疲乏無力，納少便溏，肌肉萎縮，久瀉脫肛，或月經(jīng)過多，白帶清稀。舌淡脈弱。(2)脾陽虛：面色蒼白，畏寒肢涼，腹脹冷痛，得溫則減，泛吐清水，大便溏薄，小便清長。舌淡苔白，脈細沉。(3)寒濕困脾：脘腹脹滿，泛惡嘔吐，頭身沉重，口黏乏味，大便溏薄，四肢浮腫。
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(4）濕熱蘊脾：皮膚黃染，脅痛脘脹，口干口苦，食欲不振，大便秘結或溏薄不爽，尿黃短少。舌紅苔黃膩，脈滿數(shù)。(5)胃寒證：胃脘冷痛綿綿不已或急劇作痛，口泛清水，喜按則舒，遇寒加劇。舌淡，脈沉細、弦(6)胃熱證：胃痛急迫，煩熱易饑，口干喜冷飲，口苦口臭，吞酸嘔吐，牙齦腫痛，大便秘結，小便短赤。舌紅苔黃，脈數(shù)。(7)胃陰不足：口干咽燥，干嘔或呃逆，食后胃脘脹悶，大便秘結。
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脾胃不好，多喝一種水，健脾養(yǎng)胃如果出現(xiàn)脾胃虛弱的情況，可以通過多吃能夠滋補脾胃的食物來調養(yǎng)，比如常見的丁香和猴頭菇，都是有健脾養(yǎng)胃，優(yōu)秀胃黏膜，提高脾動力的效果的。中醫(yī)上通常把這二者結合起來，又加入了山楂、山藥，和砂仁，健脾胃的效果更好，里面的營養(yǎng)成分更加易于人體的吸收。
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2、運動健脾人體的五臟六腑其實是相通的，當我們脾虛的時候，可以通過增加戶外運動，讓全身的氣血通常循環(huán)起來，我們的脾胃自然也會變好，選擇運動的時候，盡量找一些運動量不大，但持續(xù)時間長的，例如太極拳、慢跑等等，讓身體微微出汗的效果。
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3、巧動一處，健脾胃中醫(yī)講究經(jīng)絡，我們的胃經(jīng)是經(jīng)過腳的第二趾和第三趾之間，所以，我們可以通過鍛煉這個地方，來達到健脾胃的效果。站立或座位，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，腳趾連續(xù)做“抓地一放松“的動作60~-90次，可以對這個部位形成刺激，從而達到調理脾胃的作用。
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4、按摩穴位健脾胃足三里穴足三里穴屬足陽明胃經(jīng)，位于小腿前外側，犢鼻下10cm,脛骨前緣一橫指處。用拇指點按穴位，由輕至重，連續(xù)均勻按壓3分鐘，以酸脹感覺為宜。有調理脾胃、胃腸功能紊亂的功能。治療胃痛嘔吐、腹脹腸鳴、泄瀉便秘、下肢痿。
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