女性過了30歲多吃3種食物，美容養顏，增強體質，早吃早好
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土豆搭配鮮嫩的青菜，看起來就很有食欲，如果夏季厭食的人，不妨多食一些土豆片炒青菜吧。土豆和青菜都是減肥的蔬菜，土豆是低卡路里的蔬菜，有效抑制脂肪的攝入，而且土豆的熱量也很低，青菜之中富含超多的膳食纖維物質，有助于腸道的健康，寬腸通便，改善腸道的功能，排出腸道毒素，越吃越瘦。
【女性過了30歲多吃3種食物，美容養顏，增強體質，早吃早好】
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青椒是家常菜中常見的蔬菜，辣味較淡果皮厚實,深受人們的喜愛。雖然是很普通的食物，但營養價值還是比較高的，青椒內含抗氧化物質，維生素C的含量極高，可以促進人體細胞的新陳代謝，防止脂肪堆積，凈化血液，延緩衰老等。
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身體健康，離不開胡蘿卜 維生素A具有促進機體正常生長與繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染與保持視力正常，治療夜盲癥和眼干燥癥等功能。由胡蘿卜素轉化而來的天然的維生素A，發揮的效果大大勝過人工合成的藥物。適量食用，補充營養更加均衡。
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