“四味”是肝臟的金子無形之中就把肝臟養(yǎng)好了醫(yī)生也沒想到
大家好，很高興在這里看到大家的身影，養(yǎng)生大家并不陌生，但如何養(yǎng)生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關(guān)鍵，那么今天就讓我與大家一起學(xué)習(xí)如何養(yǎng)生。
春天是萬物生長的季節(jié)，此時要做好養(yǎng)肝護肝的工作，只有吃對食物才能保護肝臟，另外要多鍛煉，控制好脾氣，合理搭配飲食，保持規(guī)律的生活，生活中有三味可以養(yǎng)肝。
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哪四味能養(yǎng)肝？
一、甘味
肝火旺時會讓病人心煩意亂，失眠，老是坐立不安，脾氣暴躁等，可選用甘藥或甘養(yǎng)五臟的配料，選擇甘藥有補中益氣的功效。建議選用大棗甘麥粥，需要30克小麥、15克甘草、10個大棗和150克粳米，將以上材料全部洗凈，放入鍋中煮成粥即可。若同時出現(xiàn)上述癥狀并伴有口舌生瘡，口干口苦，可選用苦瓜苦丁茶、生菜葉、菊花降火。
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二、辛味
肝火郁結(jié)時會使病人心情煩躁，兩肋脹大，食欲減退，常嘆口氣等，這類人群可選擇辛味藥物或有條件肝功及護肝疏泄功效的食物。中醫(yī)學(xué)認為，辛味食物能解表、解血和行氣。
建議選用薄荷茉莉茶，需要5克茉莉和薄荷，洗凈后放入玻璃杯內(nèi)，以100攝氏度沸騰后即可飲用，此方法有清涼頭目，清肝除郁的功效。但辛味有辛發(fā)汗的功效，會直接耗氣傷津，對出汗較多和陰虛的人群不宜食用。
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【“四味”是肝臟的金子無形之中就把肝臟養(yǎng)好了醫(yī)生也沒想到】三、苦味
從中醫(yī)學(xué)的角度來看，艼靈芝是能夠入“心、肝、肺、脾、腎”五經(jīng)的上好的藥材。如果一個人肝臟不好，常食艼靈芝可起到護肝、排毒的功效，長期服用可以起到預(yù)防肝損傷以及修復(fù)受損肝臟的功效，還能有效緩解失眠、便秘等癥狀。平時，將艼靈芝切片，取一到兩片放在杯子里，加入剛煮好的沸水，同時在加水的時候用筷子攪拌，溫度降到40度左右，就可以飲用。
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四、酸味
以中醫(yī)學(xué)的觀點來看，春天屬木，人體五臟之肝也屬木，酸味有收斂固澀之功效，因此春天若想養(yǎng)肝護肝，應(yīng)適當(dāng)食用酸味食物。醋酸是生活中常見的酸性食品，但不能直接飲用，做菜時可加適量醋，但一定要控制量。
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溫暖貼士
把握以上養(yǎng)肝秘籍，可以延年益壽，盡量不要飲酒，因為酒精中的乙醇主要是通過肝臟進行代謝，必然會對肝細胞產(chǎn)生一定的毒性作用，增加肝硬化的風(fēng)險。對肝臟疾病較為嚴重的人，應(yīng)多臥床休息，以增加肝內(nèi)血量。
今天推薦的3個關(guān)于尊重生命的詞語分別是：1．問心無愧：道家理念指隨性而為，反躬自問，沒有對不起別人的地方。2．善始善終：做事情有好的開頭，也有好的結(jié)尾。形容辦事認真。3．不虛此生：這一生沒有白白浪費。
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