此菜堪稱“補鈣小王子”，孩子常吃，促進骨骼增長，大腦更聰明！
【此菜堪稱“補鈣小王子”，孩子常吃，促進骨骼增長，大腦更聰明！】此菜堪稱“補鈣小王子”，孩子常吃，促進骨骼增長，大腦更聰明！
蠶豆是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常見到的豆類食物之一，含有豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)成分，所以深受廣大群眾的喜愛。既可以炒菜、涼拌，又可以制成各種小食品，是一種大眾食物。它含有優(yōu)質(zhì)的蛋白，還有多種礦物質(zhì)，尤其是在提高記憶力方面有很好的作用，也是比較好的一種小吃，對身體好處也是非常多的。
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蠶豆中含有調(diào)節(jié)大腦和神經(jīng)組織的重要成分鈣、鋅、錳、磷脂等，并含有豐富的膽石堿，有增強記憶力的健腦作用。富含的維生素C可以延緩動脈硬化，蠶豆皮中的膳食纖維有降低膽固醇、促進腸蠕動的作用。鈣元素含量也是相當豐富的，有利于骨骼對鈣的吸收與鈣化，能促進人體骨骼的生長發(fā)育。對于正在發(fā)育期的青少年，可以吃點蠶豆來補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。
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蠶豆營養(yǎng)價值豐富，含8種必需氨基酸。含有的碳水化合物，粗纖維，可以幫助身體清除體內(nèi)的毒素和多余的水分，促進機體的血液循環(huán)和新陳代謝。還含有的多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以有效清除血液中的熱毒，還可以清心瀉火，清熱除煩的效果。另外蠶豆中的的維生素、胡蘿卜素及磷脂能維持新陳代謝和清潔血液，有美容養(yǎng)顏的作用。 
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所以蠶豆堪稱“補鈣小王子”，孩子常吃，促進骨骼增長，大腦更聰明！
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