91精品国产手机在线-白筒袜嫩萝双腿之间乳白液体-青青操手机在线视频观看-日本中文字幕人妻日韩-日韩精品在线观看视频网站-天堂资源中文最新版在线一区-欧美专区一区二区三区-国产综合亚洲欧美在线-国产精品久久久久久福利69堂

  1. 首頁 > 健康養(yǎng)生 >

簡單的公式法計(jì)算糖尿病患者每天的主食量：簡單、方便、實(shí)用( 二 )


根據(jù)上面的介紹 ， 每日所需主食量的估算公式=[( 每日所需的總能量x糖類供能比÷4一50)÷75% ]
如果每日能量為1600千卡 ， 可以根據(jù)上述公式計(jì)算出一日主食量約為225克[( 1600x55%÷4一50)÷75% =226.6]

簡單的公式法計(jì)算糖尿病患者每天的主食量：簡單、方便、實(shí)用
本文插圖


其他能量水平的患者,其每日主食數(shù)量見表
不同能量需要者每日主食攝入量(克)

總能量（千卡 ） 非主食糖類(克 ， 估計(jì)值） 主食量近似值(糖類供能比55%)1500 50 210（208）1600 50 225（226.6）1700 50 2451800 50 260（263）1900 50 280（281.6）2000 50 3002100 50 320（318.3）2200 50 335（336.6）糖尿病患者在選擇主食品種的時(shí)候,應(yīng)多樣化 。 假設(shè)除谷類外,還想攝入100克紅薯(含糖類23克) ， 那么此人谷類攝入量則相應(yīng)減少為：197.5一23= 174.5克 ， 174.5÷75% =232.6 ， 約230克 。 如需增加別的食物 ， 則計(jì)算方法相似 。
各種主食類食物中糖類大致含量可查食物成分表 。

簡單的公式法計(jì)算糖尿病患者每天的主食量：簡單、方便、實(shí)用
本文插圖


5步:把每日主食量按比例分成三餐或五餐
一般早中晚三餐各占一天總量的1/3是比較常見的分配比例；也可以按照早餐占20%、中餐占40%和晚餐占40%的比例分餐；也可以按照一定分配比例 ， 把一日所需的主食量分成五餐 ， 比如早餐30% ， 9~10點(diǎn)加餐10% ， 早餐30% ， 晚餐20% ，睡前10%；患者李 ， 每天所需的主食量是260克 ， 可以分為早上70克 ， 中午100克 ， 晚餐90克 。
第6步:把干重(生重)換算為濕重(熟重)
上面計(jì)算出來的三餐主食量指的都是干重即生重 ， 也就是大米、白面、雜糧等原料的重量 。 這些原料做成米飯或饅頭等成品后 ， 因?yàn)榧尤肓怂?， 重量必然會增加 。 一般來說 ， 1份 大米(生重)做成米飯(熟重)后會約變?yōu)?.5份 ， 即大米和米飯的比例關(guān)系是1:2.5,即500克大米可以做成1250克米飯；面粉(干重)和饅頭或花卷(濕重)的比例關(guān)系約為1:1.5,也就500克面粉可以做成750克饅頭（或花卷） 。 這樣患者李 ， 一天所需要的的260主食 ， 分為早餐70克 ， 早餐100克 ， 晚餐90克 ， 都轉(zhuǎn)化為熟食后分別是：
早餐70克主食：如果全吃饅頭 ， 則可折算為饅頭為70x1.5 = 105克；
中餐100克主食：如果都吃米飯 ， 則100克主食原料(大米)可以折算為100x2.5 =250克米飯
晚餐90克主食：如果全吃饅頭 ， 則90克主食原料(面粉)可以折算為：90x1.5= 150克饅頭；
第7步:多吃幾樣主食的算法
如果每餐想吃多種主食 ， 其實(shí)食也容易計(jì)算 ， 如果主食的含糖量相近 ，米、面、小米、玉米等主食 ， 方法是使幾樣主食原料之和符合每餐主食所需的重量即可 。 假設(shè)本例(每日能量1800千卡 ， 每日主食量是260克 ， 早餐是70克 ， 早餐是100克 ， 晚餐是90克)早餐吃小米粥+玉米糊+花卷,則早餐70克主食原料一分為三 ， 即20克小米+15克玉米粉+35克面粉 。 20克小米可以熬一碗粥(粥的重量取決于加多少水),15克玉米粉可以做一碗玉米糊（也可以做成玉米餅） ， ,剩余35克面粉可以做成花卷約50克（35x1.5 =52.5）；如果多種主食之間的含糖量相差較大 ， 可以分別計(jì)算 ， 比如想吃小米粥+饅頭+紅薯 ， 假如吃50克的紅薯 ， 則50克紅薯含糖量是23÷2=11.5克 ， 11.5克的糖相當(dāng)于生面粉的量是11.5÷0.75=15.3 ， 約15克面粉（0.75是面粉的含糖比例） ， 那么70克主食的早餐可以使用20小米+35克的面粉（相當(dāng)于50克左右的饅頭）+50克的紅薯（相當(dāng)于15克的面粉） ， 則同理 ， 如果某一餐安排3以上的多種主食也是可以計(jì)算的 。

簡單的公式法計(jì)算糖尿病患者每天的主食量：簡單、方便、實(shí)用
本文插圖


附：糖尿病患者每日所需能量的計(jì)算方法
1、標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算方法：標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=身高（cm）-105；2、判斷糖尿病患者的體型：用消瘦、正常、肥胖三種狀態(tài)表示體重超出值=（實(shí)際體重-標(biāo)準(zhǔn)體重）/標(biāo)準(zhǔn)體重×100%如果超過20%以上者為肥胖；低于20%以上者為消瘦 ， 在-20%與20%之間者為正常；（注意：上述計(jì)算方法只適用于成年人）3、成年糖尿病患者每日能量供給量（kcal/kg）：能量系數(shù) 表1 成年糖尿病患者每日能量供給量（kcal/kg）

體型 臥床 輕體力勞動(dòng) 中體力勞動(dòng) 重體力勞動(dòng)消瘦 20～25 35 40 45～50正常 15～20 30 35 40肥胖 15 20～25 30 35當(dāng)患者的年齡超過50歲后 ， 就以每年減少1%的標(biāo)準(zhǔn)來估算能量需求值 。 也就是能量系數(shù)x年齡系數(shù) 。 年齡系數(shù)=100%-（實(shí)際年齡-50）%；

簡單的公式法計(jì)算糖尿病患者每天的主食量：簡單、方便、實(shí)用

推薦閱讀