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經常手麻、手痛，是血液循環不暢嗎？不出意外，這5種可能性較大( 二 )


以“T”為例 ， 雙臂伸直與軀干呈90° ， 左右兩手的大拇指分別向后用力伸直 ， 然后手臂向拇指伸直的方向用力 ， 慢慢往上舉 ， 保持1-2秒 ， 再慢慢放下 。
“YWL”可以參照“T”的動作要領執行 。 每天做3次 ， 每次做3組 ， 每組各做10-15個 ， 中間可以根據個人情況適當休息 ， 堅持下去 ， 可以活動腕關節和手指 ， 預防和緩解手麻 。 如果不喜歡站著 ， 也可以趴下或半趴著做 。

經常手麻、手痛，是血液循環不暢嗎？不出意外，這5種可能性較大
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手麻事小 ， 生病事大 。 如果是生理性的手麻 ， 和病理性的手麻很容易區分 ， 生理性的手麻影響不大 ， 可自行恢復 。 如果出現病理性的手麻 ， 一定要及時就醫 ， 以免造成更嚴重的后果 。


參考資料：
[1]陳德松. 周圍神經卡壓:頸肩腰腿痛、手麻、肌肉萎縮的常見疾病[M]. 上海科學技術出版社, 2012.
[2]睡覺手麻要小心 ， 這3種原因經常被忽略！. 醫學界神經病學頻道.2021-02-14
[3]楊元德. 手指麻木,警惕肘管綜合征[J]. 飲食科學, 2016, 03(3):18-18.
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