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糖人杰：生活分享，控制血糖很簡單



糖人杰：生活分享 ， 控制血糖很簡單
好久不打字了 ， 今天抽時間再來聊幾句 。 很多朋友在確診之后會變得很焦慮 。 我今天要聊的一個主題呢就是 ：“ 控糖很輕松 ”。
糖人杰：生活分享，控制血糖很簡單
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其實控制血糖這件事情真的沒有大家想象的那么難 ， 在我看來它很簡單 。 也很容易辦到，為什么這么說呢？因為在生活中 ， 我們看了過多的這種報道 ， 需要在吃飯的時候打針，需要每天吃藥 。 其實這些東西只要你把它融入生活之中 ， 并沒有那么難 。
當然你看到這些話 會說 ， 你這么認為是 你的情況并沒有那么嚴重 ， 所以你說這事兒很輕松 。 但我 任然堅持 說 這個真的不難 。 理由就如同我上面說的一樣 。 只要你把它融入生活，足夠的了解他 ， 你就會發現 。 原來你所擔心的事情根本不值得你去擔心 。
其實控制血糖只要做好幾件事情。
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第一 ，管住嘴 。 很多人對管住嘴存在著很大的誤解 ， 以為管住嘴是這也不能吃 ， 那也不能吃 。 其實根本不是這樣的，什么東西都可以適量吃 。 什么東西都不能過量 ， 即便是不怎么升血糖的黃瓜 ， 一次吃一籮筐 ， 時間久了你的胃受不了 。 再拿我們最害怕的糖來說 ，99%的碳水含量，一次只吃一兩顆當然沒有問題 。 所以記住 ， 管住嘴 ， 不是讓你 封 住嘴 ， 要學會合理的吃 。 健康的吃就可以 。
邁開腿 ， 不是讓你跑斷腿 。 不是讓你每天去走幾萬步 。 走幾萬步的效果對于血糖來說可能真的非常的好 ， 但是你有沒有想過一個問題 ， 每天幾萬步 ， 你能走多少年？若干年以后走不動了怎么辦？連最起碼的 行走能力都失去的時候 ， 你就會發現 ， 為此而 控糖 ，是多么的錯誤 。 我說的邁開腿是從生活習慣上改變自身 。 之前需要打車的改成 步 行 。 辦公室坐久了站起來活動活動 ， 吃完 飯不要 躺著，去走兩步 ， 這樣你的血糖可能好了 ， 你的身體更健康，不香嗎？
你要學會監控你的血糖 ， 尤其是 初 發現的糖友 嚴密的監測會讓你知道什么東西可以吃 ， 什么東西不能吃 。 通過一系列有規律的監測 ， 找到適合自己的飲食之路 。
最后 ， 搭配一點藥物。如果說管住嘴 ， 邁開腿 ， 還是讓你的血糖不夠好的時候 。 這時候可能我們需要的是藥物的輔助 。 既然本身情況沒有達到那個不吃藥的水平 ， 那就老老實實去吃藥 ， 吃點兒藥 。 又能怎么樣？所有的人都害怕藥物的副作用 ， 但是與將來產生并發癥的結果 ， 二者取其輕。我選擇了吃藥 。
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其實控制血糖就是這點兒事兒 ， 就是這么容易 。 一點兒都不難 。 所以去了解 它， 善待 它。
與 糖 共處才是我們最后的目的 。
老生常談羅里吧 嗦 了這么幾句 ， 歡迎一起交流 。
我是 糖 人 杰點贊關注不 迷路 。
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