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立春后做好五件事，提升陽(yáng)氣，增強(qiáng)免疫力，為一年的健康開(kāi)個(gè)好頭( 二 )

立春后做好五件事，提升陽(yáng)氣，增強(qiáng)免疫力，為一年的健康開(kāi)個(gè)好頭
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春天養(yǎng)肝還可以多吃以下幾種食物：
銀耳。春天可以多吃銀耳，銀耳有“窮人的燕窩”之稱。銀耳營(yíng)養(yǎng)豐富，特別是能夠能提高人體肝臟的解毒能力，提升肝臟功能，讓肝臟保持在一個(gè)良好的狀態(tài)。同時(shí)，銀耳還有美容、嫩膚、提高免疫力和延年益壽的功效。
我們可以把銀耳做成銀耳羹，每天喝一碗，可以同時(shí)收到養(yǎng)肝、補(bǔ)血、潤(rùn)膚等多重功效。對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，與其使用昂貴的化妝品，不如多吃一碗銀耳羹。對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，它能提升陽(yáng)氣，延年益壽，是一種天然的滋養(yǎng)品。
立春后做好五件事，提升陽(yáng)氣，增強(qiáng)免疫力，為一年的健康開(kāi)個(gè)好頭
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枸杞。枸杞營(yíng)養(yǎng)豐富，自古就是養(yǎng)生的好食物。特別值得一提的是，它不僅含有豐富的維生素A，還含有大量的葉黃素。這兩種物質(zhì)不僅可以養(yǎng)護(hù)肝臟，而且可以保護(hù)我們的眼睛。但是，這兩種物質(zhì)有個(gè)特性就是不溶于水。
所以，平時(shí)我們可將枸杞生吃，這樣可以最大程度地吸收枸杞中養(yǎng)肝的營(yíng)養(yǎng)成分。
立春后做好五件事，提升陽(yáng)氣，增強(qiáng)免疫力，為一年的健康開(kāi)個(gè)好頭
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茼蒿。春天正是吃茼蒿的時(shí)候。中醫(yī)講綠色入肝，平時(shí)多吃一些綠葉蔬菜對(duì)肝臟是非常有好處的。在綠葉蔬菜中，茼蒿清肝火的作用明顯要好。此外，春季里多吃茼蒿還可以清血、養(yǎng)心、潤(rùn)肺以及去痰等功效。
注：圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)

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