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心理學|心理學：你骨子里的自卑，可能源于父母的4種行為，難以消除( 二 )


·問自己 ， 自卑對自己的影響？
2.作業法
學會從多角度看問題 ， 全面辯證地看待和評價自己 ， 從而發現自己的長處 ， 將自己的價值放在擅長的事物上 ， 樹立自信心 。

心理學|心理學：你骨子里的自卑，可能源于父母的4種行為，難以消除
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3.環境感染
營造一個良好的外部環境 ， 一個充滿友情的氛圍 ， 選擇讓自己感到放松的朋友 。 在自己需要的時候 ， 能有親人與朋友與自己及時的進行感情上的溝通、生活上的幫助 。
4.鼓勵自己
善于運用表揚與肯定的方法樹立自己的自信心 ， 若一件事感覺自己達成了目標 ， 或表現得比以往好 ， 要及時給予自己鼓勵 。
自卑是一種普遍存在的事實 ， 不是一種錯誤 ， 它與生俱來 ， 需要靠成長去控制、去抵御 ， 很難完全消除 。 即便如此 ， 我們也可以轉變一種活法 ， 讓積極心理壓制消極心理 ， 學會和自卑做朋友 ， 接納真正的自己 。
當它在某一刻跳出來時 ， 或許可以跟它說一句：你好老朋友 ， 讓我們一起變得更好 。
參考資料：
[1]自卑感.河北省精神衛生中心. 2015-08-12
[2]自卑感每個人都有 ， 但是你知道該怎么利用它嗎？.心理FM .2016-01-25
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