女性必知50條健康知識(shí)，最后一條特別重要！
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數(shù)名專家的經(jīng)驗(yàn)總結(jié) ， 《50條女性健康忠告》 ， 送給每一個(gè)美麗的你 。 祝你終身年輕 ， 永遠(yuǎn)幸福 。
開啟美麗人生
1.清淡和高纖維的飲食 ， 可以減少月經(jīng)周期中的乳房不適 。
2.長(zhǎng)期服用避孕藥不會(huì)導(dǎo)致不孕 ， 也不會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形 。
3.避孕藥可以治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、多囊卵巢綜合征等婦科疾病 。
4.紫外線的強(qiáng)度冬季最低夏季最高 ， 女性要注意一年四季都防曬 。
5.長(zhǎng)期吃素的女性體內(nèi)激素分泌會(huì)紊亂 ， 可能影響排卵 ， 嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致不孕 。
6.女人一生只有400-500個(gè)發(fā)育成熟的卵泡 ， 很珍貴 。
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7.最佳的生育年齡是24歲-29歲 ， 30歲之后卵巢功能開始“走下坡路” 。
8.流產(chǎn)會(huì)使體內(nèi)激素下降 ， 影響卵子質(zhì)量和活力 。
9.市場(chǎng)上的女性補(bǔ)品切忌濫用 ， 可能影響受孕 ， 甚至增加患癌風(fēng)險(xiǎn) 。
10.女孩子長(zhǎng)期減肥可能引起卵巢早衰、子宮萎縮 。
11.盡量23點(diǎn)前睡覺 ， 睡前30min不上網(wǎng)、不看書 ， 可有效改善月經(jīng)問題 。
12.煙酒對(duì)女性的生育功能影響極大 ， 為了下一代 ， 請(qǐng)遠(yuǎn)離煙酒 。
13.三、四代口服避孕藥雌激素含量減少 ， 不會(huì)使人發(fā)胖 。
14.避孕藥一定程度上可以預(yù)防良性乳腺腫瘤的發(fā)生 。
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15.陽光中的紫外線既能殺菌 ， 又能加速皮膚的老化 。
【女性必知50條健康知識(shí)，最后一條特別重要！】16.紅酒含有白藜蘆醇 ， 有降血脂的作用 ， 但需要攝入一定量 。
17.40歲之前出現(xiàn)卵巢早衰癥狀 ， 可能是“更年期提前” ， 建議正規(guī)醫(yī)院就醫(yī) 。
18.廚房油煙也是女性肺癌的致病因素之一 。
19.盡量減少油炸飲食 ， 改為清淡少油的健康餐食 。
20.“煮婦”每年做一次低劑量螺旋CT ， 可有效篩查女性早期肺癌 。
21.我國(guó)超過50%的女性存在尿失禁 ， 大部分會(huì)在大笑、打噴嚏或者劇烈運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)漏尿 。
22.堅(jiān)持“提肛運(yùn)動(dòng)”可有效緩解女性尿失禁帶來的尷尬 。
23.喝豆?jié){不會(huì)誘發(fā)女性乳腺癌 。
24.適量的喝豆?jié){有助于減少乳腺癌的發(fā)生 ， 還能改善女性更年期癥狀 。
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25.《中國(guó)居民膳食指南》提倡每人每天食用30-50g大豆或大豆制品（比如豆?jié){） 。
26.預(yù)防乳腺癌的6大秘訣：合理膳食、多鍛煉、摒棄惡習(xí)、早睡早起、自查體檢、積極樂觀 。
27.痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng) 。 繼發(fā)性需要找到病因 ， 針對(duì)治療 。
28.原發(fā)性痛經(jīng)易發(fā)生在：青春期、愛緊張、瘦弱的、壓力大的、喜食生冷的、月經(jīng)不規(guī)律的女性身上 。
29.繼發(fā)性痛經(jīng)是疾病引起的 ， 多發(fā)生在中年女性身上 。
30.熱飲可以舒張血管 ， 緩解痛經(jīng) 。
31.女性更年期后會(huì)越來越容易“打呼嚕” 。
32.孕婦打呼嚕是因?yàn)樯虾粑雷冋?， 屬于正常現(xiàn)象 ， 但同時(shí)伴有血壓增高 ， 要及時(shí)就醫(yī) 。
33.孕婦想要出游 ， 最好選擇孕中期；伴有危險(xiǎn)因素者 ， 不建議出游 。
34.25歲之后 ， 膠原蛋白就開始迅速流失 ， 也就是越來越“老” 。
35.吃豬蹄不能給臉部補(bǔ)充膠原蛋白 。
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36.含“膠原蛋白”的護(hù)膚品不能使皮膚再生 ， 但是能使皮膚遠(yuǎn)離干燥 。
37.富含維生素C的食物能合成膠原蛋白 ， 比如：獼猴桃、草莓、橘子、菠菜、辣椒等 。
38.宮頸糜爛不是病 ， 除非細(xì)胞學(xué)檢查和hpv檢查有異常合并感染或出血 ， 否則無需特殊處理 。
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39.月經(jīng)不調(diào)是內(nèi)分泌紊亂的直接表現(xiàn) 。
40.防曬霜中“SPF”是防曬傷的能力 ， 而“PA”是指防曬黑的能力 。
41.敷完面膜之后 ， 3min之內(nèi)一定要涂抹保濕乳或者保濕霜 ， 能幫助皮膚鎖住水分 。
42.有口臭的人是聞不到自己的口臭的 。
43.避免擠壓乳房 ， 過度擠壓乳房可能會(huì)造成急性淋巴管炎 。
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