騰訊醫(yī)典|年輕人為什么容易患頸椎病，該如何預(yù)防和治療，這封信，來(lái)自醫(yī)生，請(qǐng)您簽收
這封信比較長(zhǎng) ， 請(qǐng)您耐心看完 ， 謝謝！
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為什么要寫這樣的一封信呢？因?yàn)榻裉斓拈T診 ， 接診了一位患者 ， 女孩兒 ， 年齡才15歲 ， 是因?yàn)轭i部疼痛以及左上肢的麻木來(lái)就診的 ， 孩子本人一點(diǎn)都不在乎 ， 根本就沒(méi)把這個(gè)問(wèn)題當(dāng)回事 ， 邊上的母親卻滿臉焦慮 ， 生怕孩子有什么問(wèn)題 ， 相信只有當(dāng)了父母才會(huì)有這種心情吧 。 結(jié)果在孩子的頸椎X線片子上 ， 我們看到她的頸椎有明顯的曲度改變 ， 核磁顯示已經(jīng)出現(xiàn)了韌帶的鈣化和椎間盤的突出 ， 導(dǎo)致她出現(xiàn)了這樣的癥狀 。
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相比較孩子的漫不經(jīng)心 ， 謝醫(yī)生本人和她的母親真的是感到非常的心痛 ， 因?yàn)楫吘惯@才是一個(gè)15歲的孩子 ， 她將來(lái)還有很長(zhǎng)的路要走 ， 在這么小的年齡 ， 就已經(jīng)出現(xiàn)了嚴(yán)重的頸椎病的表現(xiàn) ， 那么等到30歲或者是40歲左右 ， 需要獨(dú)立承擔(dān)家庭生活以及工作的負(fù)擔(dān)時(shí) ， 她能扛得住嗎？
所以 ， 謝醫(yī)生想給頸部有問(wèn)題的朋友寫一封信 ， 咱們聊一聊該如何保護(hù)我們的頸椎 ， 出現(xiàn)了頸部的問(wèn)題 ， 我們應(yīng)該怎么辦！
接下來(lái)我們慢慢聊！
導(dǎo)致頸椎病的病因
相信我們大家可能都知道 ， 長(zhǎng)期的過(guò)度使用是導(dǎo)致我們出現(xiàn)頸椎病非常重要的原因 ， 尤其是現(xiàn)在我們很多人群 ， 需要長(zhǎng)時(shí)間的使用電腦、手機(jī)來(lái)工作 ， 有些朋友的娛樂(lè)項(xiàng)目也大部分都是通過(guò)手機(jī)來(lái)完成 ， 然而我們很多朋友在日常的使用頸椎過(guò)程當(dāng)中 ， 并不是太注意 ， 頭低的很低 ， 而且使用的時(shí)間也太長(zhǎng) 。
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要知道 ， 我們大部分的人群都是小細(xì)脖 ， 支撐著一個(gè)大頭 ， 在我們的頭顱低到極限的時(shí)候 ， 頸部所承受的壓力會(huì)高達(dá)50斤左右 。 這種長(zhǎng)時(shí)間的不正當(dāng)?shù)氖褂?， 就會(huì)加重頸椎的負(fù)擔(dān) ， 導(dǎo)致骨頭、肌腱和韌帶等等結(jié)構(gòu)承受了過(guò)度的使用 ， 那時(shí)間長(zhǎng)了 ， 這些結(jié)構(gòu)肯定會(huì)抗議 ， 就有可能發(fā)生鈣化、慢性的勞損以及曲度的改變等等 ， 最終誘發(fā)我們出現(xiàn)頸椎病 。
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輕的患者呢 ， 表現(xiàn)出來(lái)的可能是頸部的疼痛 ， 頸肩背部的僵硬感 ， 而嚴(yán)重的患者可能會(huì)因?yàn)樯窠?jīng)受到了刺激而出現(xiàn)上肢的麻木 ， 而更嚴(yán)重的患者有可能出現(xiàn)肢體的問(wèn)題 ， 甚至二便失禁 ， 這不是危言聳聽(tīng)！
那么 ， 如何預(yù)防頸椎病呢？
相信很多朋友會(huì)說(shuō) ， 我的工作就是這樣 ， 沒(méi)辦法 ， 我是會(huì)計(jì) ， 我需要長(zhǎng)時(shí)間的使用頸椎 ， 我是學(xué)生 ， 我必須要長(zhǎng)時(shí)間的低頭看書(shū) ， 但是我們?cè)诠ぷ骱蛯W(xué)習(xí)的時(shí)候甚至娛樂(lè)的時(shí)候 ， 可以嘗試改變一下我們的工作辦法 ， 做一些細(xì)小的改變 ， 就有可能減輕我們頸部所承受的壓力 ， 盡量規(guī)避患頸椎病的風(fēng)險(xiǎn) 。
比如我們現(xiàn)在可能大多數(shù)人都要通過(guò)電腦 ， 來(lái)完成我們的日常工作 ， 那么您可以完全把電腦電腦稍微高一點(diǎn) ， 讓我們?cè)诳措娔X的時(shí)候頭是平視或者是仰視屏幕的 ， 這樣的話呢 ， 就不會(huì)增加頸椎的壓力 。
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如果您需要使用手機(jī) ， 那么咱們別低頭 ， 盡量把頭抬起來(lái) ， 讓手機(jī)去找我們的眼睛 ， 而不是用我們的眼睛去找手機(jī) ， 一個(gè)小小的改變 ， 您就不會(huì)再長(zhǎng)時(shí)間的低頭了 。
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那么作為學(xué)生來(lái)講 ， 如果您需要長(zhǎng)時(shí)間的閱讀 ， 那么是否可以在您的桌上放一個(gè)小小的書(shū)架 ， 把您的書(shū)放到書(shū)架上 ， 高一點(diǎn) ， 您的頸椎承受的壓力 ， 下降的可不是一點(diǎn)點(diǎn) 。
如果您平時(shí)對(duì)頸椎使用的強(qiáng)度真的很大 ， 那么也可以完全做一做頸椎的保健操 ， 平時(shí)沒(méi)事做一做頸部的米字操或者相應(yīng)的康復(fù)鍛煉 ， 讓我們的頸椎更靈活 ， 也可以做一些頸部的肌肉強(qiáng)化訓(xùn)練 ， 讓我們頸部周邊的肌肉力量更大 ， 更好的幫助我們穩(wěn)定頸椎 ， 結(jié)合著頸椎使用方式的改變 ， 最大限度的幫助我們預(yù)防頸椎病的發(fā)生 ， 是不是更好呢？（簡(jiǎn)單康復(fù)鍛煉辦法 ， 在文末！）
那么 ， 得了頸椎病 ， 該咋辦呢？
那么如果您已經(jīng)得了頸椎病該怎么應(yīng)對(duì)呢？謝醫(yī)生想跟您說(shuō) ， 別怕 ， 咱們也別焦慮 ， 雖然頸椎病對(duì)我們?cè)斐珊艽蟮睦_ ， 但是我們也可以通過(guò)一些辦法來(lái)慢慢的把它控制住 ， 之后我們?cè)僮⒁獗ｐB(yǎng)頸椎 ， 不讓他折磨我們就好了！
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