睡覺出現3種跡象，可能說明你的肝不好，要少碰3物多做4事
本文插圖
常言道：養肝就是養命 ， 肝臟是集代謝、解毒、防御、凝血等重要功能的器官 ， 一旦肝不好 ， 也會百病叢生 。
睡覺3種跡象 ， 說明你的肝不好
跡象1：失眠易醒
主要癥結為肝火旺盛 。
肝火旺盛 ， 會影響肝臟表面的植物神經 ， 導致人們晚上經常失眠、入睡困難或者是半夜經常醒、煩躁易怒 ， 口干舌燥 ， 大便干裂等 。
本文插圖
跡象2：磨牙夢話
心藏神 ， 肝藏魂 。 而人臥血歸于肝 ， 在睡眠時心神和肝魂都會得到血液的滋養 ， 人體就能進入深度睡眠 。
但如果心神和肝魂得不到血液的滋養 ， 便會躁動 ， 繼而出現多夢、磨牙的情況 。
跡象3：頻繁起夜
如果肝臟出現問題 ， 那么脾胃就會升降失調 ， 膽汁也無法正常分泌 ， 久而久之 ， 就會造成吸收障礙 ， 出現腹瀉等問題 。
即使在睡覺時 ， 也會拉肚子、起夜頻繁 ， 如果找不著原因 ， 也許就是你的肝臟出現了問題 。
肝不好 ， 少碰3物
1.睡前宵夜
經常吃夜宵不僅會造成腸胃疾病 ， 也會傷害到肝臟 。 若過食油膩 ， 更會增加肝臟代謝負擔 ， 使脂肪堆積于肝臟中 ， 加速脂肪肝的產生 。
本文插圖
2.睡前洗熱水澡
睡覺之前泡一個熱水澡 ， 雖然會讓全身的肌肉得到放松 ， 但對于患有肝炎的人來說就很危險了 。 泡在熱水中會讓肝臟陷入缺氧的狀態 ， 時間越長 ， 對肝臟造成的負擔也就會越大 。
3.睡前喝酒
酒精對肝細胞有毒害作用 ， 加速肝細胞壞死 ， 產生脂肪肝 ， 甚至是肝硬化 。 所以 ， 酒一定要少碰 。
肝不好 ， 睡前多做4件事
1.多喝養肝茶水
茶水可以幫助稀釋毒素 ， 減輕肝臟負擔 ， 減少失眠煩躁 。 睡前泡一杯金桂菊茶（金銀花、桂花、蒲公英、胎菊花） ， 養肝降火 。
本文插圖
2.多傾訴
生氣會使得自身體內的肝氣抑郁、氣血不暢 ， 對肝臟造成不良影響 。 特別是患有慢性肝炎的人 ， 經常生氣容易導致病情不斷的惡化 。
因此 ， 一定要學會適當的傾訴 ， 多疏肝解郁 ， 抒發怒氣 。
3.多放下手機
很多的人都無法將視力和肝臟聯系起來 ， 其實肝開竅于目 ， 肝不好 ， 眼睛就會發紅有血絲；而睡前玩手機 ， 更會加重熬夜狀態 ， 致使神經興奮缺少睡眠 ， 導致肝臟損傷 。
4.多敲肝膽經
方法：自然站起 ， 一只腿彎曲 ， 用手敲打肝經 ， 從大腿內側拍打至小腿內側面 ， 緊接著敲打膽經 ， 從大腿外側 ， 敲打著小腿外側 。
本文插圖
一天拍打1-2次 ， 每次拍打30-50次即可 。
利于加速膽汁分泌 ， 提高肝臟功能 ， 還可緩解壓力、放松心情 。
養肝就是養命 ， 為了自己少生病 ， 先從護肝養肝開始吧 。
本文插圖
【睡覺出現3種跡象，可能說明你的肝不好，要少碰3物多做4事】
推薦閱讀
- 吃什么修復血管及方法
- 脫發吃什么比較好呢
- 出現慢性胃炎吃什么比較好？
- 皮膚過敏能吃酥油嗎
- 便秘能吃葛粉嗎
- 腸胃上火吃什么好呢
- 夏日3種食物 有助祛暑退熱
- 腸胃不好吃什么補
- 健忘缺什么 飲食健腦很重要
- 用溫水刷牙會口臭的嗎