春季養(yǎng)生——“兩步調(diào)肝法”助您健康快樂一整年
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1春季養(yǎng)肝的重要性
中醫(yī)把一年的四個(gè)季節(jié)分成五個(gè)時(shí)間段，即春、夏、長夏、秋、冬，分別與人體的五臟相對應(yīng)，即：春對肝，夏對心，長夏對脾，秋對肺，冬對腎。春天是生長的季節(jié)，萬物復(fù)蘇，陽氣升騰。同時(shí)，春季也是養(yǎng)肝的大好時(shí)節(jié)。春氣與肝氣相通，肝主疏泄，性喜調(diào)達(dá)，只有保持肝臟正常的生理機(jī)能，人體才能生機(jī)勃發(fā)，為一整年的健康奠定良好的基礎(chǔ)。
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《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·四氣調(diào)神大論》中就有對春季養(yǎng)生的論述：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，披發(fā)緩形，以使志生……此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝……。”“逆春氣，則少陽不生，肝氣內(nèi)變。”意思是說：春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，大自然生機(jī)勃發(fā)，草木欣欣向榮。人們應(yīng)適應(yīng)這種環(huán)境，早睡早起，舒緩身體，使神志隨生發(fā)之氣而舒暢，與春生之氣相適應(yīng)，這就是養(yǎng)生的方法。如果違背了這個(gè)法則，少陽之氣就不能生發(fā)，會使肝氣內(nèi)郁而傷肝。
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2春季養(yǎng)生兩步調(diào)肝法
《醫(yī)宗金鑒》注解里說：“肝為木氣，全賴土以滋培、水以灌溉”。山西名醫(yī)、山西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院李廷荃教授總結(jié)多年臨床經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合 “春季養(yǎng)生先養(yǎng)肝”的養(yǎng)生理念，針對春季養(yǎng)生提出兩步調(diào)肝法，一曰松土，二曰灌溉，是謂道法自然：
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第一步
清【如春耕松土】
春夏養(yǎng)陽，是謂春天要養(yǎng)護(hù)陽氣，并非春天要補(bǔ)陽壯陽。春氣通于肝，肝體陰而用陽，肝主升發(fā)。若肝陰充盈，肝氣條達(dá)，則人體陽氣升發(fā)，如初春草木生機(jī)勃勃。若胃腸積熱，中焦不通，則陽氣不得升發(fā)，內(nèi)郁化火，橫逆攻沖，甚者肝胃火熾，肝火上炎，肝風(fēng)內(nèi)動而見眼紅目赤，心煩易怒，頭疼頭暈，腹部脹滿，大便秘結(jié)以及高血壓，中風(fēng)，失眠等等變證。此時(shí)宜服用“羚羊通腑瀉肝丸”，清理腸胃積滯，勿使肝陽亢盛。
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第二步
養(yǎng)【如春耕灌溉】
“肝腎同源”理論源于《黃帝內(nèi)經(jīng)》，是指肝、腎的結(jié)構(gòu)和功能雖有差異，但其起源相同，生理、病理密切相關(guān)，可采用“肝腎同治”的治療法則。肝的生理功能會受到腎的影響，正所謂母子相生、精血同源，肝血必須依賴腎精充足才能血充氣暢，發(fā)揮正常的功能。
腎屬水而藏精，肝屬木而藏血，乙癸同源，水能涵木。如腎陰虧虛，水不涵木，常導(dǎo)致頭暈眼花、五心煩熱、口干舌燥、舌紅苔少等。此時(shí)宜服用“羚羊滋水清肝丸”，補(bǔ)腎陰而養(yǎng)肝血，使肝氣調(diào)達(dá)，以利升發(fā)。
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“羚羊通腑瀉肝丸”與“羚羊滋水清肝丸”配合使用可助氣血條暢，適于初春時(shí)節(jié)，驚蟄前后服用，可起到防病治病的作用。
服用方法
【春季養(yǎng)生——“兩步調(diào)肝法”助您健康快樂一整年】先服用羚羊通腑瀉肝丸：每天2次，每次1丸，服2-3天；后改服羚羊滋水清肝丸：每天1次，每次1丸，可久服。
3春季養(yǎng)肝注意事項(xiàng)
在服用藥物防病治病的同時(shí)，還要注意保持良好的生活習(xí)慣，這方面大家應(yīng)多向國醫(yī)大師們學(xué)習(xí)，如：國醫(yī)大師朱良春每天一碗“養(yǎng)心粥”養(yǎng)肝，國醫(yī)大師鄧鐵濤練“八段錦”健身養(yǎng)肝，國醫(yī)大師徐景藩練書法養(yǎng)筋脈以養(yǎng)肝……
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·靈蘭秘典論》云：“肝者，將軍之官，謀慮出焉。”肝與人的精神情志、消化吸收、氣血運(yùn)行、水液代謝等息息相關(guān)，尤其是女子，以肝為天，所以在日常生活中，大家一定要注意養(yǎng)肝、護(hù)肝：樂觀處世，培養(yǎng)健康情志；善待自己，避免過度勞累；不熬夜，保證充足睡眠；合理膳食，遠(yuǎn)離煙酒危害；適度鍛煉，塑造健美體型。
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