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壽命“短”的人，通常有這4種共性，占一個(gè)也難長壽，要盡早改掉


人老了 ， 本來應(yīng)該過著幸福的晚年生活的 ， 可是現(xiàn)代社會(huì)醫(yī)療水平提高了 ， 生活還停滯不前的人還不少 。 研究結(jié)果顯示 ， 20%的預(yù)期壽命是由基因決定的 ， 剩下的80%是由許多外部因素決定的 ， 如飲食 ， 生活習(xí)慣 ， 社會(huì)環(huán)境和地理環(huán)境 。 從理想狀態(tài)來看 ， 人類的預(yù)期壽命達(dá)到100歲是沒有問題的 ， 但是很多人會(huì)因?yàn)榧膊』蛲话l(fā)事件而達(dá)不到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn) 。

壽命“短”的人，通常有這4種共性，占一個(gè)也難長壽，要盡早改掉
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人生“短命”者 ， 通常有這四樣 ， 占了難生壽 ， 趕緊改掉 。
1、飲食過量 。
暴飲暴食、不吃早餐、吃宵夜等飲食習(xí)慣都會(huì)嚴(yán)重影響人體健康 ， 給身體造成很大負(fù)擔(dān) 。 在過度飲食時(shí) ， 胃必須增加血液供應(yīng) ， 以完成消化吸收的任務(wù) ， 從而導(dǎo)致大量血液進(jìn)入消化道 。 與此同時(shí) ， 其他部位 ， 尤其是腦部的供血減少 。 比如出現(xiàn)腦缺血、缺氧 ， 能量代謝受阻 ， 就會(huì)直接影響到大腦的正常功能 ， 使人感到昏昏欲睡 ， 加速腦部動(dòng)脈硬化 ， 增加老年發(fā)病率 。

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2、從不養(yǎng)生 。
由于生理結(jié)構(gòu)的不同 ， 男女對(duì)醫(yī)療便利的重視程度也有所不同 ， 男人在此應(yīng)更注重肝臟保護(hù) 。 長期飲酒容易損傷肝臟 ， 造成脂肪肝甚至肝硬化的形成 。 另外 ， 心腦血管病和某些病癥往往發(fā)生在50-60歲之間 ， 特別是男性 。 而女性更應(yīng)該注意卵巢的健康 ， 在50歲時(shí)就是更年期 ， 此時(shí) ， 卵巢停止分泌雌激素 ， 將會(huì)加速衰老 ， 養(yǎng)生尤為重要 。

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3、煙酒 。
出于社會(huì)和個(gè)人喜好 ， 越來越多的人在工作和生活中戒煙 ， 但煙酒卻是許多疾病的一個(gè)誘因 。 根據(jù)調(diào)查 ， 全世界每年有4百萬人死于吸煙 。 吸煙人數(shù)越多 ， 心腦血管病等慢性疾病的發(fā)病率越高 ， 還可能出現(xiàn)一些不良病變 。 另外 ， 長期飲酒可引起各種不良反應(yīng) ， 肝臟疾病和心血管疾病 。

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4、長期高度緊張狀態(tài) 。
年過50的人 ， 大部分還是要面對(duì)“上有老下有小”的局面 。 無意識(shí)中 ， 壓力不斷增加 ， 這必然會(huì)造成巨大的心理傷害 。 長時(shí)間在高壓環(huán)境下 ， 高血壓、動(dòng)脈硬化和呼吸系統(tǒng)疾病都會(huì)對(duì)人體造成危害 。

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為了健康長壽 ， 請(qǐng)養(yǎng)成良好的三大習(xí)慣！
習(xí)慣1：萃楓苷的補(bǔ)充 。
人要健康活到老 ， 補(bǔ)腦強(qiáng)健是關(guān)鍵 ， 而科學(xué)研究發(fā)現(xiàn) ， 從中國特有樹種元寶楓樹中提取的萃楓苷 ， 含有多種不飽和脂肪酸 ， 是腦苷脂的重要成分 ， 也是腦神經(jīng)纖維和神經(jīng)細(xì)胞不可缺少的補(bǔ)充物質(zhì) ， 適量補(bǔ)充萃楓苷 ， 對(duì)人體受損神經(jīng)元有明顯的修復(fù)作用 ， 對(duì)預(yù)防和改善老年癡呆、腦萎縮、記憶力減退、失眠、健忘等腦病有明顯的作用 。
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習(xí)慣2：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) 。
適度的鍛煉 ， 可以增強(qiáng)血管 ， 提高輸血能力 ， 延緩衰老 ， 使之更年輕 。 每天散步30分鐘是一項(xiàng)很好的鍛煉 ， 可以增強(qiáng)肌肉的耐力和血管彈性 。 根據(jù)丹麥的一項(xiàng)研究 ， 每周慢跑一小時(shí)可以延長六年壽命 。 男性跑步者平均延長壽命是6.2年 ， 而女性跑步者則是5.6年 。

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習(xí)慣3：遠(yuǎn)離潮濕環(huán)境 。
中醫(yī)認(rèn)為 ， 濕氣是所有疾病的根源 。 女性體內(nèi)水分過多容易導(dǎo)致脾虛 ， 而男性體內(nèi)含水量較高 ， 舌苔易增厚 ， 大便潮濕 ， 產(chǎn)生疲勞感 。 因此 ， 盡量遠(yuǎn)離潮濕環(huán)境 ， 平時(shí)多開窗通風(fēng) ， 家中的床單要勤曬曬太陽 。

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