驚蟄將至，少食一味，多吃二果，預(yù)防三種疾病，年年健康少生病
二月節(jié)，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。是蟄蟲驚而出走矣。
隨著驚蟄節(jié)氣的到來，標(biāo)志著仲春時(shí)節(jié)的開始。
古人稱，動物入冬藏伏土中，不飲不食，為“蟄”。
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而當(dāng)春天的第一聲雷響起時(shí)，冬眠的動物被驚醒，人們便稱這天為“驚蟄”。
故驚蟄時(shí)，蟄蟲驚醒，天氣轉(zhuǎn)暖，漸有春雷。
那么，這個(gè)時(shí)節(jié)，如何養(yǎng)生呢？
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驚蟄將至，少食一味，多吃二果，預(yù)防三種疾病，年年健康少生病今日驚蟄，少食一味
忌過酸：
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在中藥中，酸性食物多用于治療虛汗、泄瀉等癥。
但同時(shí)酸性也有收斂、固澀的特性。
驚蟄時(shí)節(jié)，食用過多的酸性食物，反而妨礙人體氣機(jī)的疏泄，不利于人體陽氣的生發(fā)。
驚蟄將至，多吃二果
1、草莓
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營養(yǎng)價(jià)值高，特別適宜春季養(yǎng)生食用，所以被營養(yǎng)學(xué)家譽(yù)為是“春季第一果”。
草莓的營養(yǎng)配比很合理，其中，維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍。
另外，草莓中富含鐵、果糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸等，對于春季容易出現(xiàn)的肺熱咳嗽、嗓子疼、長火癤子等有一定的作用。
注意：脾胃虛寒，肺寒咳嗽的人不宜過多吃草莓；另外清洗可用淡鹽水浸泡10分鐘，再用清水沖洗，即可食用。
2、番石榴
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番石榴是個(gè)“營養(yǎng)庫”，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、B族、維C、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分。
其所含的維生素C比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、鳳梨等水果都高，其種子中含鐵量更勝于其它水果。
所以，食用番石榴時(shí)最好能連籽一起食入。
驚蟄將至，預(yù)防三種疾病，一年到頭多健康！
一、感冒、流感
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陽春三月，天地俱生，萬物以榮，大地一片生機(jī)，人們也在經(jīng)過一個(gè)冬天的蟄伏后，開始活動頻繁。
而伴隨著氣溫的升高，細(xì)菌、病毒也開始生長繁殖。
因此，這個(gè)時(shí)節(jié)，也是疾病多發(fā)的季節(jié)，尤其是感冒、流感等傳染性疾病。
預(yù)防措施：
1、多喝熱茶
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這個(gè)時(shí)節(jié)，每日可以飲1-2杯華花苗綠桑葉茶，可以很好地提高人體免疫力，進(jìn)而預(yù)防感冒。
綠桑葉具有疏散風(fēng)熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養(yǎng)生的功效。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，其含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。還有抗衰老、抗疲勞作用，綠桑葉還有良好的皮膚美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。
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華花苗有“天然抗生素”的美譽(yù)，經(jīng)常用于抗病毒、抗感染，清熱解毒的功效廣為熟知。
同時(shí)，華花苗還有保護(hù)肝臟，清肝毒，預(yù)防肝損傷的作用。
將綠桑葉和華花苗搭配飲用，充分利用華花苗的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、預(yù)防感冒，又可以降三高，一舉數(shù)得。
2、注意保暖
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驚蟄時(shí)節(jié)，預(yù)防流感，一定要做好保暖工作。
不要小瞧這個(gè)保暖，民間的說法：春捂秋凍，就是這個(gè)道理。
尤其在驚蟄時(shí)節(jié)，陽氣生發(fā)，更加忌諱經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)受寒，尤其是膝關(guān)節(jié)和足部的保暖。
二、哮喘
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驚蟄前后，慢性疾病患者最易復(fù)發(fā)，正所謂“百草回芽，百病復(fù)發(fā)”。
其中，哮喘多發(fā)于此期，飲食調(diào)養(yǎng)的方法，很適宜于哮喘輕度發(fā)作或緩解期。
預(yù)防措施：
1、注意用鹽
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研究指出，過多地?cái)z入食鹽，可能會誘發(fā)哮喘疾病的發(fā)生。
尤其是驚蟄時(shí)節(jié)，對于有哮喘的患者，更應(yīng)當(dāng)減少鹽的攝入量。
另外，患者在飲食的過程中，也要注意食品添加劑，因?yàn)槭称诽砑觿菀讓?dǎo)致哮喘疾病的復(fù)發(fā)。
2、清淡飲食
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