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世衛首個世界聽力報告發布！1/5的人正在悄悄變“聾”( 二 )


【世衛首個世界聽力報告發布！1/5的人正在悄悄變“聾”】 常去KTV、夜店
嘈雜環境中的噪音很大 ， KTV、酒吧等背景噪音更可高達110分貝 ， 完全可以短時間“偷走”聽力 。
本報采訪人員曾在北京朝陽大悅城8樓的電玩城測得最大音量有114分貝 ， 平均噪音高達106分貝；在三里屯某酒吧 ， 噪音始終在110分貝以上 ， 面對面說話都聽不太清楚 。 人們通常在這些娛樂場所一待就是幾個小時 ， 噪音會持續對聽力造成損害 ， 敏感的人甚至去一次就會發生耳鳴 。
樓層住得高
地面嘈雜 ， 有“拔音”的效果 ， 導致高層室內噪音也較大 ， 應減少開窗或常備防噪耳塞 。
開車時開窗
開車（車速較快）時風噪聲可能會超過100分貝 ， 這對聽力損傷很大 。 除此之外 ， 大聲鳴笛、車內大音量聽歌等 ， 同樣會對耳朵造成傷害 。

世衛首個世界聽力報告發布！1/5的人正在悄悄變“聾”
本文插圖



除了以上問題 ， 中耳炎、中耳積水、慢性中耳炎、耳毒性藥物、長期在噪音環境中工作等也會影響聽力 。
人人都要做好聽力保健
聽力損傷往往是不可逆的 ， 一旦受損就“找不回來”了 ， 預防十分重要：
注意耳衛生
保持耳道干燥 ， 盡量不掏耳 ， 如果耵聹較多 ， 影響聽力 ， 可定期到專業、正規的醫院進行清理 。
注意擤鼻方式
不能同時按住兩側鼻子用力 ， 這樣可能會造成中耳炎或鼓膜穿孔 。
使用耳機有技巧
在地鐵、市場、娛樂場所等噪音大的地方最好不要戴耳機；即使在安靜的環境中使用耳機 ， 也要注意時間和音量 ， 牢記“60—60”原則：
音量不超過設備最大音量的60% ，
連續使用時間不要超過60分鐘 。
切忌戴著耳機睡覺；頭戴式耳機能傳遞相對自然輕柔的聲音 ， 好于入耳式或半入耳式；具有降噪功能的耳機能主動剔除環境噪音的影響 ， 有助降低耳機音量 。
嘈雜場所佩戴耳塞
在房屋裝修、建筑工地等噪音較大的場合 ， 要與噪音源保持一定距離 ， 使用防噪耳塞或者棉花堵住耳朵 ， 避免聽力受損 。

世衛首個世界聽力報告發布！1/5的人正在悄悄變“聾”
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在噪音中“間歇離場”
去夜總會、迪廳、酒吧、體育賽事等嘈雜場所時 ， “間歇式”離開能讓聽覺器官得到短暫的休息 ， 有助減少接觸噪聲的總時長 。
防控慢性病
對于老年人來說 ， 雖然聽力受損大多是由聽覺器官退化所致, 但年齡并非
決定病情進展的唯一因素 ， 老年人常見的高血壓、糖尿病、高脂血癥、冠心病等都與聽力損失有關 ， 注重防控慢性病可延緩聽力老化進程 。 老年人在飲食中應注意多補充鋅、鐵、鈣等微量元素 ， 對預防老年性耳聾也有顯著效果 。
受訪專家
北京醫院耳鼻喉科主任醫師 宋海濤
武漢市第一醫院耳鼻咽喉科主任醫師 陳 沛 □主治醫師 李春麗
全球五分之一的人聽力受損
本期編輯：鄧玉 生命時報采訪人員 徐文婷

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