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孩子睡覺不踏實(shí)，愛趴睡，這5種實(shí)用法可幫助調(diào)理脾胃，安心入睡



我家那小子經(jīng)歷了斷奶后 ， 我們娘倆就開始睡不好覺了 。
最好的情況是醒來兩三次 ， 最差的情況是夜里醒來8-9次 ， 必須在他沒有完全醒透前立即包著被子在客廳來回的走 ， 等到睡熟再放下 。 最短大約要走十幾分鐘 ， 最長的大概最長要走一個半小時 。
有時候剛剛走完四十分鐘放下 ， 還沒一分鐘又大聲哭醒 。 馬上繼續(xù)抱起來走 。
夜醒頻繁的時候就坐在他旁邊打坐 ， 等著他醒來 。 也或者就是這樣坐著睡 ， 衣服也都必須穿著 。 有時候會看著掛鐘的秒針發(fā)呆 ， 然后一直默念很多遍南無大慈大悲觀世音菩薩 。
大約半年多的時間 。

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用盡了許多辦法 ， 包括一些大多人認(rèn)為是封建迷信的活動 。
【孩子睡覺不踏實(shí)，愛趴睡，這5種實(shí)用法可幫助調(diào)理脾胃，安心入睡】
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睡眠和飲食 ， 大便 ， 情緒 ， 體質(zhì)錯綜復(fù)雜的影響 。 睡不好會影響到大便 ， 飲食 ， 體質(zhì) ， 情緒 ， 抗壓能力 。 而能睡好覺的孩子和大人 ， 腸胃舒適 ， 陰陽調(diào)和 ， 沒有煩惱 。 記得上大學(xué)的時候 ， 一個同學(xué)的媽媽對她說 ， 你已經(jīng)過了那個閉上眼睛就能睡著的年紀(jì)了 。
沾枕即睡 ， 說的就是身心的無憂無慮 。

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21世紀(jì)的孩子 ， 第一件事就是要學(xué)會睡個好覺 。
所以今天想憑著半年不好好睡覺的經(jīng)驗(yàn) ， 來跟大家掰扯一些關(guān)于睡覺的經(jīng)驗(yàn) 。
總的來說孩子睡的好 ， 就是兩件事 。 脾胃好 ， 心情好 。

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經(jīng)過長期的觀察 ， 小朋友在吃的不舒服時候隨時都有可能醒來 ， 幾乎沒有規(guī)律 。 什么膽經(jīng)時間 ， 肝經(jīng)時間 ， 肺經(jīng)時間 ， 都有可能醒來 。 脾胃的不適會影響到整個身體氣血的運(yùn)行 。 半夜給東西吃安撫繼續(xù)睡覺 ， 結(jié)果往往睡了沒多久之后再次醒來 。
晚上陽氣會收斂入陰 ， 下午4點(diǎn)以后脾胃的動力慢慢下降 ， 到了9點(diǎn)以后開始進(jìn)入一個低速的運(yùn)轉(zhuǎn)模式里 。

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如果是半夜吃了東西后 ， 脾胃就需要半夜起來工作 ， 當(dāng)然 ， 工作狀態(tài)基本上就是 ， 狂躁又低效 。 這個時候氣血會更多的停留在胃腸道來進(jìn)行消化的工作 ， 大腦部分可能會感覺到缺氧 ， 則就會有睡不深 ， 或者很難入睡的狀態(tài) 。
有的小朋友不一定會哭 。 但可能會：
跪著睡 。

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或者睡的亂七八糟 。

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或者干脆醒來嘮嗑 。

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睡不好的小朋友夜里要禁食：即便是因?yàn)閯e的原因睡不好 ， 晚上吃東西會加重這個情況 。 奶制品屬陰 ， 這類的食物往往不好消化 ， 尤其是奶粉牛奶 。 實(shí)在不行 ， 先換成米油 ， 或者熱稀粥也比喝奶好 。
睡前兩個小時 ， 還有半夜 ， 都要嚴(yán)格的管控 。 晚餐要吃的少一點(diǎn) ， 清淡一點(diǎn) ， 吃的早一點(diǎn) 。
下雨天或者是酷暑 ， 由于外界的氣候產(chǎn)生的濕氣加重 ， 腸胃負(fù)擔(dān)也會隨之加重 ， 同樣也需要減輕飲食的負(fù)擔(dān) 。

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那母乳會不會有影響呢？
要辨證看 。
這涉及到媽媽的體質(zhì)和孩子的接受能力 。 乳母媽媽體質(zhì)不一樣 ， 加之每個媽媽每天的情緒飲食都不一樣 。 會影響到奶水所含的乳糖水平 ， 水分 ， 寒涼的程度 ， 脂肪比例 。 相對來說寒濕體質(zhì)的媽媽的奶水會比較不容易消化 。 那么我們通過睡眠狀態(tài)來反饋飲食情緒對母乳的影響之外 ， 還要考量夜醒是不是在自己能夠承受的范圍之內(nèi) 。
比如體質(zhì)方面并不理想 ， 而夜醒次數(shù)也多到自己睡不好 ， 乃至影響了身體 ， 那則可以考慮引導(dǎo)斷夜奶或者斷奶 。 又或者是體質(zhì)雖然不理想 ， 但還在努力調(diào)理自己的體質(zhì) ， 夜里醒來只是喝一兩口就能繼續(xù)睡的 ， 那就沒有關(guān)系 。

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