春捂秋凍，少生雜病！早春時(shí)節(jié)，一定要“捂好”四個(gè)健康開關(guān)
現(xiàn)在正是立春之后 ， 春天的特點(diǎn)就是乍暖還寒 ， 過早的脫去厚重的衣服 ， 雖然能夠彰顯自己的好身材 ， 但是很容易著涼 ， 所以應(yīng)該多穿點(diǎn)衣服“捂”著身體 。
老話常說“春捂秋凍 ， 少生雜病” ， 是非常有道理的 ， 春捂秋凍這句話是民間成千上百年生活經(jīng)驗(yàn)積累而成 ， 把一些常理濃縮為精華 ， 為后人健康做保障 。
春暖花開 ， 多數(shù)人都喜歡出門游玩 ， 此時(shí)畢竟春寒料峭 ， 不能“美麗凍人” ， 尤其是這幾個(gè)重要的健康開關(guān) ， 一定要捂一捂 。
本文插圖
春捂秋凍 ， 少生雜病！早春時(shí)節(jié) ， 一定要“捂好”四個(gè)健康開關(guān)
第一個(gè)：捂手腕 ， 護(hù)全身血脈
心主管全身的血脈 ， 通過輸送氣血溫暖全身 ， 原穴是主管各臟腑元?dú)夂蜕脑瓌?dòng)力 ， 所以發(fā)出的穴位——神門穴 ， 有助于強(qiáng)健臟腑 。
所以春捂的第1個(gè)關(guān)鍵開關(guān)就是神門穴所在的手腕處 ， 中醫(yī)理論來說 ， 我們體內(nèi)的元?dú)庋h(huán)在神門穴經(jīng)過停留 ， 如果元?dú)庋h(huán)順暢 ， 有助于健康 。
所以早春時(shí)節(jié)一定要捂好手腕 ， 讓神們需要保暖 ， 促進(jìn)全身 ， 血脈的循環(huán)更有助于呵護(hù)身體的健康 。
尤其是現(xiàn)在臨近年關(guān) ， 更應(yīng)該注意自己的衣著打扮 ， 不要穿過于單薄的衣服 ， 注意好手腕處的保暖更有助于為開春打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ) 。
本文插圖
第二個(gè)：捂腰部 ， 腎好一切都好
人的陽(yáng)氣以腎為本 ， 我們的腰腹部一旦有風(fēng)寒侵入人體 ， 腎中的陽(yáng)氣就會(huì)被困于下部 ， 腰部以下的循環(huán)就會(huì)因此受到影響 ， 容易伴隨下肢麻木疼痛 ， 腰膝酸軟等問題 。
所以春捂的第2個(gè)關(guān)鍵開關(guān)就是腰腹部位 ， 除了借助衣服保暖之外 ， 也可以通過按摩的方式促進(jìn)腰部的血液循環(huán) 。
雙手交叉快速揉搓 ， 直到把手掌搓熱后 ， 把手掌直接捂在腰的兩側(cè)處 ， 同時(shí)順時(shí)針按壓 ， 有助于刺激腰部的腎俞穴 。
【春捂秋凍，少生雜病！早春時(shí)節(jié)，一定要“捂好”四個(gè)健康開關(guān)】
本文插圖
第三個(gè)：捂小腿 ， 聚陽(yáng)氣、少疼痛
小腿尤其是小腿外側(cè) ， 也是守護(hù)體內(nèi)陽(yáng)氣的重要開關(guān) ， 有些人在寒冷的天氣里經(jīng)常會(huì)選擇穿露腳踝的褲子 ， 正所謂“寒從腳起” ， 所以春捂一定要下厚上薄 。
春捂的第3個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)就是小腿老人容易出現(xiàn)偏頭痛或小腹痛 ， 甚至出現(xiàn)惡心嘔吐 ， 眼睛痛等情況 ， 這表明屬于肝陽(yáng)虛 。 應(yīng)該注意好保護(hù)小腿外側(cè) 。
每天晚上睡覺之前堅(jiān)持泡泡腳也有助于刺激腳底的穴位 ， 還有助于保護(hù)踝關(guān)節(jié) ， 也有助于讓你的小腿部位得到刺激 ， 保護(hù)身體的健康 。
本文插圖
第四個(gè)：捂肚子 ， 護(hù)脾胃
腹部有非常重要的經(jīng)脈 ， 比如脾胃經(jīng)肝腎 ， 經(jīng)穿過任沖都脈起于腹腔內(nèi) 。 父親是人體最柔軟最脆弱的部位 ， 也是最容易受寒和感染的部位 ， 特別是胃部怕冷 ， 愛腹瀉的人容易導(dǎo)致腹部受寒 。
腹部還有一個(gè)重要穴位——神闕穴 。 所以一定要注意肚子的保暖 ， 可以用手指適當(dāng)?shù)陌茨ψ约旱亩悄毑课?， 更有助于讓腹部感覺到溫暖 。
“氣得溫而易行” ， 手心的勞宮穴是身體的火穴 ， 借助這里的熱燥之氣 ， 溫暖肚臍 ， 可以溫中散寒 ， 健運(yùn)脾胃 。
本文插圖
春季雖然溫度逐漸回升 ， 但是建議大家還是要注意身體的保暖 ， 因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)細(xì)菌和病毒也會(huì)不斷繁殖 ， 是流感的高發(fā)季節(jié) ， 注意身體的保暖 ， 降低患病風(fēng)險(xiǎn) ， 也要調(diào)節(jié)自己的飲食 。
三種食物 ， 最適合早春食用
黃豆芽 ， 清熱明目、補(bǔ)氣養(yǎng)血
“春吃芽、冬吃根” ， 春天是生發(fā)的季節(jié) ， 應(yīng)該多吃一些嫩芽綠葉 。 順應(yīng)時(shí)節(jié)的飲食 ， 黃豆芽的微量元素要優(yōu)于綠豆芽和其他芽類蔬菜 ， 可謂是早春第一芽菜 。
黃豆芽含有大量膳食纖維 ， 在發(fā)芽過程中 ， 黃豆中使人脹氣的物質(zhì)被分解 ， 更容易促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收 。
黃豆芽具有清熱明目 ， 補(bǔ)氣養(yǎng)血 ， 防止毛細(xì)血管出血和降低膽固醇等作用 ， 保護(hù)血管的健康 ， 所以早春時(shí)節(jié)多吃黃豆芽至關(guān)重要 。
推薦閱讀
- 秋凍秋膘秋螃蟹 秋季養(yǎng)生的誤區(qū)
- 女性補(bǔ)氣血的8個(gè)偏方，女性補(bǔ)足氣血皮膚白皙少生病
- 當(dāng)心！秋凍不當(dāng)易致“裙裝病”
- “春捂秋凍”并不適合所有人
- 冬季少生病的養(yǎng)生常識(shí)
- 秋天少生病增強(qiáng)免疫力是關(guān)鍵
- 秋末養(yǎng)生保健要謹(jǐn)慎“秋凍”
- 你被多少生活常識(shí)給忽悠了
- 秋凍引發(fā)關(guān)節(jié)炎 保暖三細(xì)節(jié)
- 冬季養(yǎng)生小常識(shí) 教你少生病的妙招