秋末養(yǎng)生保健要謹(jǐn)慎“秋凍”
“春捂秋凍”的養(yǎng)生諺語令許多人到了秋末甚至冬天時(shí) ， 打著寒戰(zhàn)還穿得很少 。其實(shí) ， 秋凍的真正意思是說秋天應(yīng)順應(yīng)天氣變化 ， 循序漸進(jìn)地增加衣物 。因此秋凍不能盲目、過度 ， 也不等于不加衣 ， 轉(zhuǎn)季時(shí)一定要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來應(yīng)對(duì)大自然的變化 ， 若一味強(qiáng)求“秋凍” ， 對(duì)健康反有害 ， 容易引發(fā)呼吸道和心血管疾病 。
同時(shí) ， 每到此季也到了中風(fēng)的高發(fā)期 。中風(fēng)在我國(guó)具有高發(fā)病、高死亡和高致殘率的“三高”特點(diǎn) ， 其發(fā)病與人們不良生活方式密切相關(guān) ， 加強(qiáng)自身日常的健康管理對(duì)防治中風(fēng)至關(guān)重要 。中風(fēng)其實(shí)是中老年人常見的腦血管疾病 ， 它是由于各種原因?qū)е峦话l(fā)急性腦血管血液循環(huán)障礙 。
秋冬天氣漸冷 ， 冷空氣對(duì)人的血管會(huì)產(chǎn)生刺激作用 ， 尤其對(duì)那些患有高血壓的老年人來說 ， 低氣溫可使腦小動(dòng)脈血管收縮、血管阻力增大 ， 腦組織會(huì)因此而失去供血 ， 引起腦中風(fēng) 。患有高血壓、動(dòng)脈硬化的中老年朋友 ， 一定要當(dāng)心腦中風(fēng) 。一般來說 ， 如果出現(xiàn)突然眩暈、視物模糊、突發(fā)劇烈頭痛及嘔吐、頻頻打呵欠、短時(shí)間語言困難等現(xiàn)象時(shí)都要提高警惕 ， 及時(shí)到醫(yī)院診治 ， 以免產(chǎn)生嚴(yán)重后果 。
【秋末養(yǎng)生保健要謹(jǐn)慎“秋凍”】總的來說 ， 秋末不能再一味追求“秋凍”的養(yǎng)生方法 ， 應(yīng)該注意氣溫變化隨時(shí)添加衣服 ， 尤其是患有心腦血管病和消化性潰瘍的中老年患者 ， 不僅不宜“秋凍” ， 相反還要注意保暖 。
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