1. 首頁 > 健康養生 >

痔瘡|“十人九痔”竟然是真的！久坐的上班族請注意( 二 )


痔血管是個蓄水池 ， 如果進出量始終是平衡的 ， 那這個池子就不會出問題 。 如果進量暴漲或出量受阻 ， 超過了池子的蓄洪能力 ， 洪水就會越過池子 ， 跑到血管外邊 ， 掩埋莊稼 ， 在組織中淤積 。 這個時候就是痔瘡發作了 。
這里邊有三個關鍵環節：進出通道和池子 。
能增加入量的因素有辣椒素、酒精、孕激素和排便狀態等 。 能減少出量的因素有久蹲久坐、便秘、胎兒、腫瘤和肝硬化等 。 能影響池子的因素是炎癥 ， 如慢性腹瀉、腸道炎性疾病、糖尿病和肛管及肛周皮炎等 。 炎癥的刺激會造成血管壁變脆 ， 彈性下降 ， 蓄洪能力減弱 。 這些因素的每一個都可能成為最后一根稻草 。
上班族該如何預防和保護？
上班族是痔瘡高危人群 ， 工作壓力大 ， 加班熬夜 ， 久坐久立 ， 交際應酬 ， 飲食與生活不規律等都是難以回避的現實 ， 如何能做到工作與防痔兩不誤 ， 下面給幾條建議 。
1、廁所革命：如廁時姿勢平坐 ， 兩腿分開成90° ， 上身前傾 ， 手托下巴 。 精力集中 ， 手機、報紙、書籍不得入內 。 每次排便控制在10分鐘之內 ， 不可戀戰 ， 實在不出 ， 醞釀后下次再來 。 便后最好用溫水沖洗 ， 有條件者最好安裝智能馬桶蓋 。 如果沒有條件 ， 可以坐浴 ， 但水溫應控制在與體溫相當 ， 時間不超過5分鐘 ， 不要熏蒸 。
2、斷煙控酒：吸煙首先危害肺 ， 對肛門局部的血管也有不良的刺激作用 ， 所以要斷煙 。 酒精可以擴張末梢血管 ， 打開入口通道 ， 增加局部灌注量 ， 也應該控制 。 如果做不到完全不飲酒 ， 也應該選擇低度酒 ， 并控制量和頻度 。
3、遠離快餐：尤其是洋快餐 ， 油炸成分多 ， 刺激原料多 ， 要盡量少吃 。 辣椒是很多人的鐘愛 ， 但應控制量 ， 出差到西南地區 ， 絕不能對辣味暴飲暴食 。 人體的適應能力是有限的 ， 超過了就會出事 。
4、運動補水：水是人體最好的潤滑劑和排毒劑 ， 血液循環離不開水 ， 所以再忙也不能忘記補水 ， 不要等到渴了才想到水 。 運動是促進血液循環的最好方式 。 對久坐一族來說 ， 工作之余一定要抽出時間參加運動 ， 沒有場地 ， 跑步也可以 ， 其實這是為自己儲備應對上班后久坐的能量 。 工作期間也要擠出時間站起來 ， 走一走 ， 如果能做個幾十次提肛鍛煉會更好 。
5、主動出擊：當痔瘡出現發作的苗頭 ， 要主動出擊 ， 把它扼殺在搖籃中 。 偶爾出血問題不大 ， 但如果連續或間斷出現 ， 就一定要去醫院檢查 。 突然疼痛后慢慢緩解 ， 問題也不大 ， 但如果不緩解或加重也要上醫院 。 如果痔瘡不大 ， 只是偶爾出現癥狀 ， 可以通過日常調整或適當藥物治療 。 但對于頻繁出血或疼痛 ， 或已脫垂 ， 應該考慮非保守治療 。 千萬不能因擔心疼痛或術后復發而拖延不治 。 最近有很多廣告宣傳“微創”治療痔瘡 ， 這里提個醒 ， 在治療方法的選擇上不要看廣告走捷徑 ， 很多痔瘡的“微創手術”是個坑 ， 選擇不慎 ， 可能帶來更大的危害 。
本文編輯：yhxi
點擊****APP搜索框 ， 查看【較真榜】 ， 每日最熱辟謠科普一網打盡 。
【痔瘡|“十人九痔”竟然是真的！久坐的上班族請注意】 版權聲明：本文系騰訊較真獨家稿件 ， 未經授權 ， 禁止媒體轉載 。 歡迎個人轉發至朋友圈 。

推薦閱讀